顺四时，适寒暑

【引经据典】

“变通莫大乎四时。”——《易·系辞》

“天生阴阳，寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生，故精神安乎形而年寿得长焉。”——《吕氏春秋·尽数》

“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”——《灵枢·本神篇》

“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”——《史记·太史公自序》

【读典感悟】

古人认为，人要健康长寿就应该“顺天应时”，养心自然也是如此。在天地之间最大的阳气是太阳，太阳的变化直接影响着人体阳气的变化。四季是阳气变化的一个轮回。四季有各自的主旋律，即春生、夏长、秋收、冬藏。春季是阳气的涌动和生发，夏季是阳气的成长和壮大，秋季是阳气的收获和浓缩，冬季是阳气的贮藏和休养生息。地球上的生物，包括植物、动物，乃至人类都受到四季主旋律的影响。四时季节转换，人体机制更新。树长一年一轮，人长一年一岁。树木有年轮，记录春夏秋冬的轮回；人有年龄，记录着岁月的沧桑。了解一年一岁的道理，有助于利用生、长、收、藏自然的力量，修复人体脏腑。

【博古通心】

季节的变化与心血管疾病的关系密切，可以说每一个季节都有对心血管疾病有影响的因素，尤其在季节交替的时候，如果忽略了气候的影响或防护不当，任何一个季节都是心血管疾病的高发季节。如春季气温变化幅度最大、冷暖最不稳定，容易导致人体免疫力下降，加之“春风吹又生”的细菌、病毒，人们容易患上各种感染性疾病，而感染性疾病又是心脑血管病患者旧病复发或加重的常见诱因；夏季天气炎热，急性心血管发病的病人就要比平时多。酷热的天气，由于休息、睡眠不好，食欲不振，缺水都容易引起心血管病患者血压增高或者不稳，导致急性心血管疾病发作。此外，夏季空调普遍使用，导致室内外温差大，或空气不流通，容易滋生细菌，这对于心血管疾病的患者，都是严重的威胁。尤其是独居老人，由于行动不便，缺少家人的照顾，为了避免麻烦，会有意地减少饮水量，但是夏天气温高，大量出汗会使得血液黏稠度增高而诱发心肌梗死和中风等；秋冬季节，由于室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷，造成血管痉挛和血栓形成，使得心脏病突发事件比其他季节高。由此可见，如果能够充分了解季节变化的特点，趋利避害，就能大大减少心血管疾病的发生。