让心安居于美好的家园

【引经据典】

“一州之气，生化寿夭不同……高者其气寿，下者其气夭……”。——《素问·五常政大论》

“山林深远，固是佳境，……背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，……地势好，亦居者安。” ——《千金翼方》

【读典感悟】

中医学认为，自然环境的优劣，直接影响人的寿命的长短。中国人民历来十分强调人与自然的和谐关系，认为万物都孕育着生命，都具有适合其存在的最佳环境和条件。作为万物之灵的人类，具备创造有益于延年益寿、养生保健的理想环境的能力。在人与自然和谐统一的过程中，逐渐形成的风水术就是人类十分重视生存环境的重要表现。风水，又称堪舆，“风”与“堪”指“天道”——是人周围的天文条件；“水”与“舆”指“地道”——是人周围的地理环境。风水，实际上指中国人的天地观或自然观，它强调的是人与自然的和谐相处，而不是一味去“改造”破坏环境。

那么，人类适宜的自然环境，应具备哪些条件呢？综合古今研究情况，大致应具备以下几点：即洁净而充足的水源、新鲜的空气、充沛的阳光、良好的植被以及幽静秀丽的景观等。自古僧侣皇族的庙宇行宫，多建筑在高山、海岛、多林木的风景优美地区，说明我国人民对于理想的养生环境的选择，是有独到认识的。这个适宜的自然环境不仅应满足人类基本的物质生活需求，还要适应人类特殊的心理需求，甚至要与不同的民族、风俗相协调。

【经典妙招】——依山而“健”

不同地理环境对人体有着较为明显的影响。如果人登上1500米以上的高山，生理功能会产生一系列变化。肺通气量和肺活量增加，周围血循环增强，脑血流量也增加，尿酸度上升，血糖可有轻度下降。停留数日，呼吸功能会进一步提高，红细胞沉降率增速，血中纤维蛋白原增多。沙漠地带空气干燥，雨量少，绝对湿度稳定，相对湿度随气温有所变化。

而古人养生，一般选择海拔2000米以下的中低部高原山区地带，其地理气候环境虽然与平原明显不同，但尚在人体生理调节可以适应的范围内。人们可以充分地利用这里的有利因素养生保健。中低部高原山区，鸟语花香、风景秀丽，令人心旷神怡，促使有益人体的激素分泌，松弛神经，有利于调节紧张情绪；瀑布飞溅的水滴产生大量负氧离子，空气格外清新，极大地改善了肺的换气功能，且能醒脑明目；在诸多因素的综合作用下，有助于全身各个系统功能的改善和提高，对许多慢性病的康复效果良好。高原环境气温低而气候干燥，蚊虫、细菌及病毒等病原微生物的繁殖受到抑制，而人烟稀少、人口密度低，不利于传染病的传播，使各种传染病大大减少；人们以自然饮食为主，摄入粗纤维、维生素多，脂肪少，因此，心脑血管疾病的发病率大大降低。人们心态平和，淳朴自然，较少欲求，精神生活安详宁静，这都非常有利于人们的健康长寿。