乙肝预防与调摄

世界卫生组织（WHO）认为：“健康长寿，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，生活方式占60%”。

良好的生活方式可降低疾病患病率。研究证明，良好的生活方式可减少乙肝患病率50%，减少高血压病患病率55%，已有高血压发生脑中风减少75%，癌症患病率减少1／3，传染病患病率减少50%以上。

本病除药物治疗外，注意生活调摄具有十分重要的意义。中医认为乙型肝炎病人应该“三分治七分养”，要有良好的生活习惯，起居有规律，适当的身心锻炼，保持乐观的情绪。一般肝炎患者，可通过饮食调理，辅助康复。

多数患者只关注“大三阳”、“小三阳”的转阴，其实“大三阳”、“小三阳”患者是否需要采取治疗，要根据是否有肝损伤和肝损伤的严重程度来决定。因为“大三阳”和“小三阳”都只能反映体内病毒的存在状态或反映传染性的强弱，而不能反映肝损伤的严重程度。由于病毒的复制水平与肝损伤的严重程度不直接相关，因此病毒多了不一定肝损伤严重，病毒少了不一定肝损伤轻。或者说，“大三阳”者病情不一定重，“小三阳”者病情不一定轻。

慢性肝炎分为4种情况，即轻度、中度、重度和重型，不同情况有不同的治疗方案。对于乙肝患者来说，首先要明确自己处于什么状况。多数患者处于轻度的阶段，这时患者一定要找正规医院、找正规医生，用药要少而精，用够疗程，严密监测，定期复查；不能乱用药，用药时也要注意其适应证。

肝炎患者的休息要根据肝炎的活动程度而定。在肝炎的明显活动期时（血清转氨酶明显升高），应该完全休息，甚至卧床休息。如果肝炎基本静止（血清转氨酶完全正常），则可以适当活动及锻炼。当然，所有肝炎患者均应该避免重体力劳动，并且保证充足的睡眠。劳累过度会消耗大量营养，肝脏的能量供应大幅度减少，会削弱肝脏的抗病力，乙肝病毒会迅速扩散，破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变。

发病期间，慢性肝炎患者的膳食应以保护肝脏不致再遭到损害，并减轻肝脏的负担为原则。肝炎患者要特别注意进食高蛋白、低脂肪的饮食。应多吃一些豆制品、牛奶、鱼等高蛋白食品，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，同时应该保持体重，防止因过胖而并发脂肪肝。肝炎患者，平时应该禁酒，乙肝患者肝脏已有病变，如再饮酒，可谓是雪上加霜，会使病情加速向肝硬化甚至肝癌方向演变。尽量少喝饮料，忌吃燥热食物，忌服损害肝脏的药物，对一些常见病，如感冒、咳嗽等，服用中草药或中成药为宜。

乙型病毒性肝炎并不可怕，多数不会影响身体健康。且大多数慢性肝病是可以治愈的。“言不可治者，未得其术也”！据报道，80%～85%的急性病毒性肝炎是能够完全治愈的，而只有10%～15%的病人演变为轻度慢性肝炎或中、重度慢性肝炎，而轻度慢性肝炎所占的比例又比中、重度慢性肝炎大，且预后多数良好。虽然病程有长达一二十年者，经正规专业治疗最终病变的肝脏组织仍可完全恢复正常而痊愈，只有极少数演变为中、重度慢性肝炎。