压力的类型

1．内在压力　内在压力是指个人对问题的认识和评价，产生的内心体验。这些内心体验对心理健康有着很大的影响。

（1）疾病引发的压力：当患有某种疾病后，对疾病引发的后果进行评价，患者的心理就会产生压力。例如，一个人去医院检查发现体内患有肿瘤，但在没有经过进一步检查没有最后确诊的时候，当事人就会产生压力，担心肿瘤属于恶性而整天心情紧张和焦虑，产生冲动甚至自杀的念头。当诊断结果为良性时，当事人心情就会放松下来，压力没有了，心理问题自然得到解决。

（2）需求与能力的冲突引发的压力：有的人往往制定一些超过自身能力的目标，不管他怎么努力也不会达到目标。当追求的东西超过他力所能及的时候，就会引发一种压力，而导致自卑心理的产生。

（3）内在需求引发的压力：人的需求是无止境的，有的时候一个人有多种需求，但是当只能满足一种需求时，易导致当事人内心的矛盾，引发压力，影响心理健康。

2．外在压力　外在压力与个体自身没有关系，主要是由外界环境引发的压力。

（1）自然环境的压力：随着科学技术的发展，人们改造自然环境的能力逐步增强，并且创造了巨大的经济效益。但是我们却忽略了自然环境也会对人们产生影响。现在城市的噪声、人口密集带来的拥挤、环境污染、食品安全问题，不仅让人们感到了威胁，也严重影响了人们的身心健康。

（2）社会环境的压力：主要是指在学习、工作、生活中遇到的事件和人际交往时带来的压力。现代社会竞争越来越激烈，给人们带来巨大的压力，会导致当事人感到紧张和焦虑，当这种消极情绪持续存在时，造成自我评价低下，情绪不宁，影响身心健康。在与人相处中，人际关系处理不恰当，或多或少都会给当事人带来紧张和焦虑的情绪。同时人际交往的失败也会引起自卑，甚至会导致社交障碍。

（3）文化背景的压力：由于地理环境和生活习惯的不同，各地区必然会产生不同的文化，这些文化存在着差异。在人们交流越来越多的情况下，这种差异仍然是存在的，这就给人们带来压力。例如移民不仅要面对环境、语言、生活习惯的不同，还要去解决两种文化之间的冲突，这就给他们带来了心理压力。