【摘要】：如果一位患者做了腰区手术，必须要了解如何进行康复。需要了解的知识主要是腰背区的生理特点，如何进行锻炼和日常生活指南。一般来说有以下几点：在医院内的康复要点：手术后，患者将在医院内渡过几天，在这段时间里，主要康复措施围绕控制疼痛进行。手术后24小时，患者可以活动双足。患者可以服用止痛药或用冰袋减轻痛感和水肿。二是可以使用腰区支具保护脊椎。
如果一位患者做了腰区手术，必须要了解如何进行康复。主治医生可以指导患者怎样去做。需要了解的知识主要是腰背区的生理特点，如何进行锻炼和日常生活指南。
（1）背部的生理特点：健康的脊柱有三个生理性弯曲，这些弯曲维持脊柱的平衡和生理姿态。如何保持背部在不同体位下的平衡呢？一般来说有以下几点：
①坐和站时，双耳、双肩和双髋要成水平线；
②不要缩肩或驼背；
③学会怎样安全地弯腰。
（2）在医院内的康复要点：手术后，患者将在医院内渡过几天，在这段时间里，主要康复措施围绕控制疼痛进行。手术后24小时，患者可以活动双足。护士和治疗师会教患者怎样安全的支撑身体、转动或翻身，以及如何起床。
（3）控制疼痛：手术后有疼痛是正常的。患者可以服用止痛药或用冰袋减轻痛感和水肿。也可以用止痛泵，这样可按照医生的规定控制静脉输入止痛药物的量，在疼痛变严重之前就给予控制。也可以用痛感指数来评定痛感的程度，如果疼痛不能控制，就请护士给予帮助。
（4）支持脊椎：用腹部肌肉支持脊椎，绷紧腹肌可以支持脊椎，预防疼痛和再损伤。方法（图5－1）：一是把双手放在下腹区，逐渐鼓起上腹部并绷紧腹肌。正常呼吸但不放松腹部。二是可以使用腰区支具保护脊椎。
图5－1 支持脊椎
（5）学习安全翻身：术后脊椎扭转或弯曲都会引起痛感和再损伤。为安全起见，患者可以把自己从肩和髋区都想像成一个圆木，做“滚筒样”运动（图5－2）：一是绷紧腹肌支持脊椎，轻度屈膝。二是身体翻向一侧，保持双耳、双肩和双髋在一条水平线上。
图5－2 安全翻身
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