【摘要】：人体在坐位时背部的压力更大，比站立行走或躺下时的背部压力大50%或100%。而在西方社会，工作是相对静止的，体力活动减少，但是，他们的腰背在工作中承受的压力比较大。选择一把椅子适宜于所从事的工作是很重要的。对椅子的一般要求是，对腰背区较好地支持作用，坐位时膝关节稍高于髋关节，双足可舒适的平放于地上。这些建议可以供选择椅子时作参考。
人体在坐位时背部的压力更大，比站立行走或躺下时的背部压力大50%或100%。在坐位阅读时，人的目光30%以上停留在颈区和肩部水平以下，或者说，这种情况是目光保持在颈、肩水平的8倍。第三世界国家人群的腰背痛发病率低，因为那里的人们体力活动较多，经常步行，有时的活动是跪、蹲着进行的。而在西方社会，工作是相对静止的，体力活动减少，但是，他们的腰背在工作中承受的压力比较大。
不同的椅子有不同的用途，对操作计算机最适宜用的椅子，不一定适宜于写作。选择一把椅子适宜于所从事的工作是很重要的。对椅子的一般要求是，对腰背区较好地支持作用，坐位时膝关节稍高于髋关节，双足可舒适的平放于地上。双足的支持很重要，既可以减轻腰区的压力，也可避免坐位时的旋转，使腰背受到牵拉。
在选择椅子时，应检查椅子的高度，座位的深度和宽度，座椅的倾斜度，坐垫、靠背的高度，靠背的支持形状，座椅和靠背的角度，扶手的高度，两扶手间的距离等。这些建议可以供选择椅子时作参考。
另外，很多人类工程学或生物力学方法是可以因地制宜或自己创造的。如果座椅的高度不能调整，可以升高或降低工作台面以适合椅子的高度；如果座椅的高度不能调整，也可以用搁脚板或把脚放在盒子上垫起来；如果椅子不能支持腰区，可以放一个枕头或毛巾卷垫在背部。整天坐在电脑前盯着荧屏很容易形成不良姿势，所以，除了应周期性调整姿势以外，还应调整荧屏使视线在视线水平以下，这样可以使工作者的颈区放松向前而不是颈区向后。
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