【摘要】：起初冥思静坐被证明可以降低血压，但是对于冠心病的其他危险因素，其功效还未彻底证实。代谢综合征的一系列症状，高血压、腹部肥胖、高胆固醇及胰岛素抵抗都会增加心脏危险。美国Cedars-Sinai医疗中心的研究人员为冠心病患者进行了为期16周的冥思静坐临床试验。现有的结果同样可以加深我们对压力在流行病——代谢综合征中的理解。低频率地参与运动、不健康的饮食习惯和肥胖都能引发代谢综合征；现代社会的高要求也会导致长期精神压力。
据美国临床化学期刊报道，一种名为冥思静坐的放松方法可以帮助冠心病患者降低血压及胰岛素抵抗。
冥思静坐起源于印度古代吠陀人的传统，通过极其标准的形式（讲座、个人指导和小组讨论）进行传播。起初冥思静坐被证明可以降低血压，但是对于冠心病的其他危险因素（包括代谢综合征相关因素），其功效还未彻底证实。代谢综合征的一系列症状，高血压、腹部肥胖、高胆固醇及胰岛素抵抗都会增加心脏危险。
美国Cedars-Sinai医疗中心的研究人员为冠心病患者进行了为期16周的冥思静坐临床试验。52个患者（平均年龄66.7岁）接受了冥思静坐指导；51个患者（平均年龄67.1岁）接受了一般健康教育。患者于临床试验开始及结束当晚空腹，第二天早上接受血管功能和心率变异性测试及病历复查。从心率变异性测试中可获知控制心肌及其他不随意肌的自动神经系统功能。
全部103个患者中有84人（82%）完成了研究。临床试验结束时，接受冥思静坐指导的患者在改善血压、空腹血糖、胰岛素水平及自动神经系统方面取得了显著的成效；而接受一般健康教育的患者只明显提高了运动频率。
现有的结果同样可以加深我们对压力在流行病——代谢综合征中的理解。低频率地参与运动、不健康的饮食习惯和肥胖都能引发代谢综合征；现代社会的高要求也会导致长期精神压力。这种压力会释放出能逐渐破坏心血管系统的皮质醇、荷尔蒙及神经传递素。
结果证明冥思静坐能调整身体对压力的响应而不是改变压力本身。进一步研究可能会为冠心病提供新的治疗及预防方法。
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