调治冠心病可练习健心功

1.心病静坐法

正身端坐，意守丹田，右足踏地，左小腿搁在右大腿上，两手置于腹前，两小指相钩，其于四指抱拳，行自然腹式呼吸，每次15～30分钟。

2.心病调率法

正身站立，两手下垂，意守丹田，行自然腹呼吸，吸气与呼气的时间比例从3∶2逐渐改变到2∶1。这种加强吸气的呼吸法，可使交感-肾上腺皮质功能加强，对窦性心动过缓或传导阻滞有一定的效果。若吸气时头微抬高15°，腹壁外凸，呼气时头微低下15°，腹壁内凹，吸气与呼气时间比例从2∶3逐渐变到1∶2。

3.心病平血功

两足分立同肩宽，意守丹田，两臂侧平举，掌心向前上方倾斜。吸气时左臂下降，右臂相应抬高，身体自然左旋：呼气时左臂上抬，右臂相应下降，身体自然右旋，行32息。

4.体外心脏按压

两手搓热，左臂垂肩沉肘，向左侧呈45°角下垂，中指微用力；右手常置左胸心区做顺时针方向轻柔缓慢按压（切勿做逆时针方向按压），每分钟20～30次，做32次，亦可重复做128次。

5.心病扩胸功

两足分立同肩宽，双臂平举，肘关节弯曲在胸前交叉，掌心向下，左手在上，右手在下，五指自然分开，中指微用力。自然呼吸，肘关节逐渐向后伸直拉平扩胸，足跟稍稍提起，足趾抓地，而后还原，做32次。

练上述的保健功法以增强体质，提高机体防病的功能。心病静坐法可以起到调整中枢和自主神经的作用，调整心律，改善循环系统的功能。心病调率法可提高副交感神经的兴奋性，对心动过速有一定疗效。心病平血功可改善血循动力，促使血液循环，对高血压有良好作用。体外心脏按压可疏通心经气血运行。促进冠状动脉供血，增加心肌营养，预防心肌梗死。心病扩胸功能开阔心胸，疏通气机，对冠心胸闷有良好的疗效。