高血压低压最高是多少毫米汞柱

高血压是冠心病最主要的危险因素之一。防治高血压，对预防冠心病，减少冠心病病死率具有重要意义。具体方法如下：

1.定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压＝年龄×2＋80（毫米汞柱），舒张压为收缩压的2/3～3/5。学龄儿童正常最高值120/80毫米汞柱对无高血压家族史的人，从40岁起应定期测量血压，有的高血压患者可维持10～20年无症状，一旦发现已是2级以上。

2.限盐。许多研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群，几乎不发生高血压。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3～5克，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只吃2～3克盐。

3.戒烟。吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管运动中枢，同时还使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩。长期在量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。

4.控制体重。超重给机体带来许多不良反应。胖人高血压的患病率是体重正常者的2～6倍，而降低体重则可使血压正常化。有人对中度高血压进行5～10年的观察，发现平均体重下降5%，曾使2/3依靠药物降压的患者放弃服药；降低体重还可明显减少降压药剂量。控制高糖、高脂食物，少食多餐，积极参加体育锻炼是减肥的重要方法。

5.积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。缺乏体育锻炼易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。体育锻炼还可使紧张的精神放松，慢跑、散步、游泳等均对稳定血压有很大好处。

6.及时控制临界高血压。当血压在140～160/90～95毫米汞柱之间时称为临界高血压，临界高血压多无症状，但必须予以重视，美国45岁男性中，舒张压为95毫米汞柱者，5年病死率较血压正常者高2倍。对于临界高血压首先应用非药物疗法。除了上面介绍的措施外，还可用理疗、针灸等，多可收到良好效果。