【摘要】：老人瞌睡属正常，及时“充电”生命长。人完全苏醒状态只能维持一定时间，打瞌睡可以为生命“充电”。假如老年人连连打哈欠，要考虑可能是脑血管疾病的前奏，应及时到医院检查、诊断、治疗。老年人常有睡午觉的习惯，若是睡得不当，反而觉得难受。老年人睡觉醒来之后，发生脑卒中的概率较大。老年人睡醒后不宜立即起床，同时动作要缓慢，在清晨及晚间醒来后，应在床上坐片刻，然后再下床活动，避免血压骤变发生不测。
（1）老人瞌睡属正常，及时“充电”生命长。老人爱打瞌睡是正常生理现象。人完全苏醒状态只能维持一定时间，打瞌睡可以为生命“充电”。假如老年人连连打哈欠，要考虑可能是脑血管疾病的前奏，应及时到医院检查、诊断、治疗。
（2）老人午睡不可少，时间太长反而不好。老年人常有睡午觉的习惯，若是睡得不当，反而觉得难受。午餐饭后不要立即躺下，宜休息半小时后再睡。午睡时间不应太长，以1小时为宜。避免在风口处睡午觉，胸腹部要盖好被子，避免受寒。
（3）睡姿别小看，注重病少犯。老人睡眠姿势也很重要，以往主张右侧卧位，实践证明，左右侧卧位区别不大，仰卧时，手不要压住胸部，应避免俯卧位。冬天不能用被子蒙着头睡，避免吸入过多二氧化碳而损害健康。
中国人历来提倡早睡早起，老年人要根据自己的实际情况定夺，冬日早上锻炼易受凉，不宜起床太早。
（4）夜间安睡益健康，一时难眠莫紧张。夜晚万籁俱寂，是睡眠的大好时机。躺下不久即入睡，对健康最有益。若因神经官能症一时难以入睡，要通过自我调节或借助催眠药。有的人提倡“顺其自然”，这对失眠也很管用。
（5）老人起床多病患，床上动作要缓慢。老年人睡觉醒来之后，发生脑卒中的概率较大。其原因是老年人机体逐渐衰退，血管壁硬化、弹性减弱，当从卧位迅速变为直立位、由静态到动态，血流动力学发生突变，且生理功能不能很好调节，还有血小板的因素，导致血压急剧起伏，容易引起老化的脑血管血栓形成或破裂出血。老年人睡醒后不宜立即起床，同时动作要缓慢，在清晨及晚间醒来后，应在床上坐片刻，然后再下床活动，避免血压骤变发生不测。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
