脑出血是老年人一大顽症，主要的病因是高血压和脑动脉硬化。此外脑出血的发生还与气候、精神刺激、过度劳累，以及不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食等相关。为避免脑出血的发生，老年人应注意以下几个方面。
（1）稳血压：早期发现并及时治疗高血压。
（2）调情志：保持乐观情绪，避免大喜盛怒。
（3）择饮食：老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等，并应戒烟酒。
（4）免劳累：老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。
（5）防便秘：用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。
（6）不蹲便：蹲便时，下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。
（7）防跌倒：多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒极易造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼时要特别小心，避免跌倒。
（8）饮足水：体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生概率。因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水，可以起到很好的预防作用。
（9）防暑避寒：暑天和寒冬都是脑出血的多发季节。所以，老年人在寒冷的秋冬季节要注意保暖，炎热的夏季注意防暑，使身体适应气候的变化。另外，脑出血往往会有一些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。若发现这些情况，老年人应及时就医。
（10）生活要有规律：宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有2个小时的午休。
（11）要及时正确抢救：脑血管意外往往发病急，病情进展快，致残率高，死亡率高。保证病人在黄金时间内得到及时正确的救治，是抢救成功的关键。要加强对群众的宣传教育，让他们了解脑血管意外的症状及正确的应急救治常识，一旦发病要立即呼叫急救电话送医院抢救，切不可擅自做主给病人使用止血药或其他药物，以免延误最佳治疗时间。
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