（1）血液为什么会变黏稠：血液变黏稠，主要与以下因素有关：首先水所占比重是血液黏稠度的关键。身体水分的大量流失，可使血液的黏稠度增加。二是有形成分是血液黏稠度的物质基础。能使血液变稠的有形成分有血液中的红细胞、蛋白质等。三是红细胞与血小板的结构改变，互相凝结成块，阻塞了血管。四是红细胞等血中细胞的变形能力减弱，不能顺利通过小血管，从而增加了血液的黏稠度。
在同样条件下，有些环境因素也累及血液的黏稠度，如夏季血黏度增高，冬季低；清晨与上午高，傍晚与下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低。
（2）怎么知道血液黏稠了：晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒；午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好；蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘；阵发性视物模糊。血液变黏稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。如果中老年人出现上述症状，最好到医院做相关的检查。
（3）血黏稠需要治疗吗：对于健康者来说，一般无需特殊治疗。但中老年人群出现较明显的血黏稠症状，特别是患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者，应及时给予药物干预，使用药物须经专科医生的指导，切不可自行其是，以免出错。
（4）调整你的生活方式：简单的防止血黏稠或消除血黏稠的办法，就是调整生活方式。
①多饮水：饮水可使血液变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水。其次是选择稀释效果好的水：20～25℃的白开水或者淡茶水。
②多吃具有稀释血液功能的食物：如抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的番茄、红葡萄、橘子、生姜等；具有降脂作用的香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血黏稠的程度。
③多食大豆：少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。坚持体育锻炼，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。此外还有戒除烟酒；消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。
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