高血压病人的危险动作

有些高血压病人会无缘无故地突然死亡，这除了病情发展外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的，高血压病人必须高度重视。

（1）趴着看书：由于长时间的趴伏状态，压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人（尤其是年龄较大者），应禁止趴着看书看电视，看书和看电视的时间也不宜过长，不宜看惊险恐怖的电视电影。

（2）下蹲起立：高血压病人不宜做下蹲起立运动；快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险，高血压病人的运动，以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，且运动的时间也不宜过长。

（3）紧扣领扣：高领衣衫和紧扣领扣，可因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易使脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领扣，保持颈部宽松。

（4）听快节奏音乐：音乐节奏过快，声音过大，就会形成一种噪音，强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张、内分泌功能失调，血管收缩、微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。

（5）快速进餐：快速进餐对健康极为不利，尤其是对高血压、心脑血管等病人来说，更要禁忌。细嚼慢咽，可以锻炼大脑的功能，维护脑血管的健康，可以帮助胃肠消化，还可有效地控制和减少进食量，防止因过食引起营养过剩而致血脂增高和肥胖。

（6）屏气排便：对高血压病人来说，一时性的用力屏气排便也是绝对不可以的，否则会因腹部压力增大，血压骤升而引发危险。

（7）突然用力：如果高血压病人突然用力，即便是不大的用力或是在人的承受能力之内的用力，也有可能无法承受这种突发的生理性改变，引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。