当心猝死六大诱因

猝死一般分为两大类，一是，突然心肌缺血造成心律失常，多数为心室纤颤，少数为心脏停搏，其结局均为瞬间死亡；二是，由动脉硬化斑块破裂造成急性心肌梗死，1小时内或6小时内死亡。临床上，约75%的猝死都有一定的诱因，约1／3的猝死者在发病的前2天有胸痛、胸闷、憋气、心慌、极度疲劳等症状，如能及早发现、及早就诊或休息可以部分预防其发生。

心脏猝死的诱因有多种，常见的有以下6种：

（1）持续过度紧张疲劳：有实验证明，精神压力、睡眠不足可导致动脉硬化、急性心肌梗死、心力衰竭，以及猝死。例如，某医科大学一位副教授在实验室连续工作3天后，疲惫至极，站起来时，一阵头晕，猝死身亡。因此，日常工作不宜提倡废寝忘食，带病工作，而应有张有弛，劳逸结合。

（2）大喜大悲与大惊大恐：这两种情况是造成各种心理失常、心脏期前收缩的最常见诱因，有的即刻发生，有的在几小时或一两天后发生。例如，一位中年男性，因为白天工作中的一件事思想压力过重，当晚辗转未眠，次日上午工作时，突然心跳骤停。这就是因为恐慌而造成的心理反应，在极度恐慌后，心跳加速而至猝死。

（3）酗酒与饱餐：这两种都能造成心跳加快、血压升高、心肌耗氧增多，诱发心律失常。例如，一位公司老总在应酬中因兴奋过度，酒量倍增，豪饮白酒至深夜两点，天亮时发生心肌梗死。酒精能诱发动脉硬化斑块破裂，是非常危险的心脏猝死之诱因。

（4）过量运动：过量运动可伤害身体，诱发猝死。例如，一位老人，在用力憋气搬书时，心跳骤停，经抢救虽换回了生命，却终身成为植物人。另一位中年人，平时打网球没有任何不适，在一次比赛中，由于奋力拼搏，突发严重的心绞痛，经及时抢救方转危为安。因此，适量运动助人，过量运动伤人，运动应因人而异，动静相宜。谨记“三不”，即不攀比，不争强，不过量。

（5）豪饮冷饮：酷暑天，豪饮冰饮料也是近年来发生心肌梗死常见的诱因，因食管在心脏后面，胃在心脏下面，心脏表面受寒冷刺激可诱发冠脉痉挛。例如，一位29岁的青年，下班途中豪饮冰啤酒1升，30分钟后发生急性下壁心肌梗死。

（6）两个“死亡三联症”：一是，“冬天、凌晨、扫雪”；二是，“饮餐、酗酒、激动”。这6个因素都是猝死诱因，尤其是一旦联合在一起，则危险性大大增加。这也就是为什么各国每年发生猝死最多的日子大多是在冬天下雪后，另外，不合理的饮食、酗酒与情绪激动更是常见的猝死诱因组合。

由此可见，心脏猝死是可以避免的，因为健康是争取出来的，建设出来的，培养出来的，保卫出来的，从根本上说，健康的生活方式与健康的心态是百岁健康人生的钥匙，而钥匙就在你手中。