【摘要】：凡此种种，都是夏天易诱发痛风的原因。为防夜间尿液浓缩尿少，睡前或半夜也要饮水。
夏天天气炎热，出汗多，体内缺水，过多的尿酸不能通过肾脏随尿排出，致血内尿酸浓度含量增高；天气炎热有人喜欢大量喝啤酒，把啤酒当水喝当饭吃，其实，这种酒含嘌呤最多，最易诱发痛风；天气虽热，不显性水分蒸发多，有人（主要是中老年人）却并不感到口渴，常常忘了喝水，使体内缺水更加严重；有的人到临海城市避暑疗养或旅游，“胡吃海喝”进食海鲜太多。凡此种种，都是夏天易诱发痛风的原因。
夏天预防痛风应做到以下几方面：
（1）食物有选择：不吃含嘌呤多的食物：如沙丁鱼、凤尾鱼、猪牛羊的肝、肾、胰、心、脑，以及肉精、浓肉汤、鱼子、海参、各种海鲜、香菇、紫菜、豆制品、各种酒类，尤其是啤酒。可吃含嘌呤少或无的食物：如：米、麦、面制品，高粱、马铃薯、山芋、牛奶、蛋类、新鲜蔬菜、各种水果、矿泉水、白开水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力奶、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、瓜子、蜂蜜、海藻等。
（2）多饮水：只要肾功能正常，每日饮水2 000～3 000毫升，如出汗多还要加量（不要等到有口渴的感觉时才喝），最好尿量保持在2 000毫升以上，以利促进尿酸排泄。为防夜间尿液浓缩尿少（本病易在夜间发作源此），睡前或半夜也要饮水。
（3）禁酒：饮酒会诱发痛风发作，因酒精能促进体内乳酸积蓄，抑制乳酸排泄，尤其是啤酒更是如此。酒类中嘌呤含量的多少一般为：陈年黄酒＞啤酒＞普通黄酒＞白酒。
（4）避免诱发因素：如过度劳累、受凉、精神紧张、情绪焦虑、外伤、感染、工作压力大、夏天吃火锅，睡眠不好、人际关系不和谐等。
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