【摘要】：近期来，由于老年人数的增多，老年性白内障的发病率呈上升趋势，这也是致盲的重要因素之一。经医学专家长期研究发现，以下三种方法可以有效地预防老年性白内障：减少紫外线对眼的照射：若受到太阳光紫外线照射的时间愈长，患白内障的可能性就愈大。对于那些已经患有白内障的人，如果脱水则可使病情进一步加重。
近期来，由于老年人数的增多，老年性白内障的发病率呈上升趋势，这也是致盲的重要因素之一。对它的预防一直是医学界不断探索的课题。经医学专家长期研究发现，以下三种方法可以有效地预防老年性白内障：
（1）减少紫外线对眼的照射：若受到太阳光紫外线照射的时间愈长，患白内障的可能性就愈大。所以，外出时要戴上深色眼镜、遮阳帽，即可大大减少紫外线对眼睛的照射；尤其是60岁以上视力下降的老人，更应注意要戴上褐色太阳镜，以阻止视力进一步减退和预防白内障的发生。
（2）防止脱水：一旦发生脱水，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，因而损害了晶状体，导致白内障的发生。对于那些已经患有白内障的人，如果脱水则可使病情进一步加重。因此，一旦遇到由各种原因引起的腹泻、呕吐或在高温环境下大量出汗等情况，都应及时补充水分，以满足代谢的需求。
（3）摄取足够的维生素C：老年人要摄入足够的维生素C，以减弱光线对晶状体的损害，防止视力减退及白内障的形成。
此外，平时还应多运用护目养睛的方法保护双眼，既可明目又能防止眼病。
（1）运目：即运转眼球，可舒筋活络，改善视力功能，防止眼病。
（2）浴目：以热毛巾或蒸汽熏浴双眼，促进眼部血液循环，防治眼病。
（3）营目：即营养眼睛，要注意饮食搭配、均衡，多吃富含维生素及微量元素的食品。
（4）摩目：即按摩眼睛，可预防视力下降，特别适合老年人。
（5）惜目：即平时不要用眼过度，对眼睛要做到无病早防、有病早治，及时配戴相应的眼镜等。
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