【摘要】：中医认为,“春日宜省酸增甘”，多吃酸味食物，会使肝功能偏亢，损伤脾胃，故春季饮食调养，宜选辛甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。新鲜熟透的水果，动物肝脏、动物血、菠菜、食醋等都是最佳选择。主要治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、胁痛、月经不调、疝气等一切在中医辨证中属于肝郁气滞、肝胆湿热、肝阳上亢、肝风内动及肝阴血虚证候的疾病。
Q&A 保肝——岁安体健在于春
肝为风木之脏，与春季相通，春季宜养肝。
【神养】春天里的人可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力、精神不振等“春困”症。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，这有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。
【食养】中医认为,“春日宜省酸增甘”，多吃酸味食物，会使肝功能偏亢，损伤脾胃，故春季饮食调养，宜选辛甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。新鲜熟透的水果，动物肝脏、动物血、菠菜、食醋等都是最佳选择。
【药养】根据中医“春宜养阳，重在养肝”等理论，春季应注意补肝，可用芡实粥以益精气、地黄粥以补体虚、防风粥祛四肢风寒邪气，或用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。还可选择具有平补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气的升发。
【按摩】通过按摩太冲穴，可以调理肝脏，疏泄气机。还可以激发肝经气血，清肝利胆，平肝潜阳，活血化瘀，行气止痛。主要治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、胁痛、月经不调、疝气等一切在中医辨证中属于肝郁气滞、肝胆湿热、肝阳上亢、肝风内动及肝阴血虚证候的疾病。每天按摩此穴2到3次，每次点按30秒稍停片刻，共点按3分钟即可。
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