【摘要】：练提肛功能可健脾胃，提高直肠和结肠的蠕动能力，是气虚便秘较好的康复疗法。苁蓉通便口服液适用于中老年人病后虚型便秘、习惯性便秘及妇女产后虚秘。横擦胸上部、左侧背部及骶部有振奋脾胃功能，健脾胃，和气血的功效，均以透热为度；按揉足三里、大横、支沟穴各1分钟，对气虚便秘也有良效。
气虚不能推动大便排出可致气虚便秘。
自测要点：便秘或排便不畅，虽有便意，临厕努挣乏力，气短汗出，大便先结后软或并不一定干硬，面白神疲，肢倦懒言，舌淡苔白，脉虚弱。这类便秘的主要原因是气不足而无力推动大便排出，因此，要设法增强大肠的传导力量，促进粪便的排泄。练提肛功能可健脾胃，提高直肠和结肠的蠕动能力，是气虚便秘较好的康复疗法。
【处方】益气润肠可促进粪便排出，常用黄芪汤加减。苁蓉通便口服液适用于中老年人病后虚型便秘、习惯性便秘及妇女产后虚秘。口服每次10～20毫升，每日1次，睡前或清晨服用。注意：孕妇慎用。【食疗】喝黄芪蜜茶有良效，配方用法：取黄芪15克，加水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜30克，煮开一二沸，不拘时代茶饮。
【气功】练提肛功可锻炼腹肌，调理胃肠功能。方法很简单，每天早晚坚持做10～20分钟的收腹提肛运动，像练气功一样，两腿与两肩呈直线分立，两手并贴臀部两侧，两眼正视前方，全身基本放松，然后缓缓吸气，同时作收腹、提肛（肛门紧闭，往上收缩，小肚及腹部同时向上收缩）。呼气时，腹部和肛门要慢慢放松，并须避免紧吸气、快出气。
【按摩】横擦胸上部、左侧背部及骶部有振奋脾胃功能，健脾胃，和气血的功效，均以透热为度；按揉足三里（见第11页）、大横、支沟穴各1分钟，对气虚便秘也有良效。
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