1．吸烟与喝酒是癌症的两个重要诱因。吸烟的人自己把香烟烟雾吸进体内，叫做主动吸烟。吸烟者吞云吐雾以及香烟点燃处冒出的烟污染了附近的空气，不吸烟的人呼吸了被香烟污染的空气，也受到了香烟的危害，叫做被动吸烟。
青少年吸烟的危害更大，这是因为青少年在生长发育时期，人体各系统、器官发育还未成熟，对环境中的有害物质抵抗力弱，香烟烟雾中的有害微粒容易到达细支气管和肺泡，因而毒物易被吸收，使人体组织受损更严重。有资料显示，20～26岁开始吸烟，肺癌的发生率比非吸烟者高10倍，15～19岁开始吸烟，肺癌的发生率比非吸烟者高15倍，如果小于15岁开始吸烟，肺癌的发生率比非吸烟者高17倍，也就是说开始吸烟年龄越小，成年后肺癌发生概率越高。
吸烟有害健康是人所共知的，戒烟对防癌有益。但即使已经得了癌症，立即戒烟也有利于治疗。由于长期吸烟所形成的癌前病变或癌症，不可能在停止吸烟后短时间内全部消失，所以，戒烟后短期内出现的癌症，绝不是戒烟引起的，而是戒烟前长期吸烟产生的，但戒烟可减慢癌症发生发展的过程，并逐渐使患癌风险达到不吸烟者的水平，还能减少再次得癌的风险，所以，无论你吸烟多久，戒烟对防癌均有好处。
饮酒会增加癌症的发生有以下原因：①酒里面含有酒精，化学名叫乙醇。酒精是一种有机溶剂，它能使人消化道血管扩张，溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物容易被人体吸收，发生致癌作用；②酒精能降低肝脏的解毒功能，肝脏是人类分解毒素的重要内脏，少量的毒素和致癌物可在肝脏内分解掉。如果较多饮酒引起了酒精性肝炎和肝硬化，肝脏的解毒功能降低，致癌物即可发挥致癌作用；③酒精能抑制人体的免疫功能，加强致癌物的活化。酒精本身虽不是致癌物，但它有明显的辅助致癌作用。
2．人的一生，有70%～80%的时间是在室内度过的，室内空气受污染会影响人的健康。目前，不少家庭生火、做饭、炒菜是造成室内空气污染的重要原因。在农村某些地方，厨房和睡觉休息的地方在同一间屋子，或厨房与卧室两间相通，没有阻隔，或睡觉的炕旁就是炉灶，炉灶里冒出的烟或炒菜油锅里冒出的烟都在厨房内，还可通到附近的住房内，这些烟中含有致癌物质会危害人的身体健康，所以，我们提倡炉灶一定要有烟窗，厨房与卧室、休息室一定要分开，厨房要充分通风。在城市里，不少地方厨房里燃烧煤气、液化气或天然气，但燃烧时常有一部分燃烧不完全，污染厨房和附近室内的空气。使用热水器也有同样的情况，严重的可以引起煤气中毒死亡。所以，一定要使厨房通风，或者经常打开厨房的门窗，安装排气扇、抽油烟机，把厨房污染的空气赶到室外，让新鲜的空气进来。
3．看电视已成为人们日常生活不可缺少的内容，但是，看电视也要讲究科学，注意身体保健，否则，对身心也会有所危害，甚至导致癌症的发生。例如，人们看电视时，有时会听到电视机内发出刺耳的吱吱声，接着又会闻到一股鱼腥一样的气味，有的人会出现头痛、头晕、乏力、咽喉不适等，这是电视机元件产生臭氧的缘故。臭氧的产生，主要是由于电视机传递高压的零件发生了故障，向周围的元件和空间放电，这些高能的电子撞击着周围的氧气，发生了化学反应所致，当人们嗅到臭氧气味时，其浓度已超过了安全量，吸入臭氧会刺激和破坏呼吸道黏膜和组织，产生胸闷和呼吸困难等症状，所以，为了防止这些有毒气体的产生，电视机有了故障，应及时维修，最好在收看电视时，保持室内空气流通。
4．经常染发会导致皮肤过敏、白血病等多种疾病，这是因为染发剂中含有一种名叫“对苯二胺”的化学物质。由于染发剂接触皮肤，而且在染发的过程中还要加热，苯类有机物质通过接触和加热后，通过头皮进入毛细血管，然后随血液循环到达骨髓，如果长期反复作用于造血干细胞，会导致造血干细胞的恶变，导致白血病的发生。因此，长期染发人群白血病发病概率比不染发人群肯定要高。国外的研究还显示，经常染发的人群乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。目前市场发廊中所见到的染发剂几乎都是化学成分的染发剂，纯天然植物的染发剂在市场上几乎找不到。专家指出，染发剂的危害与染发剂是否合格、价钱高低没有关系，染发剂过敏也不决定于品牌或者档次高低，染发剂本身只要含有对苯二胺的化学成分，该化学成分对人体健康的威胁就不会消失，建议一年染发次数不要超过两次，此外，染发之前最好先进行皮肤测试。
专家提醒不宜染发人群有高血压患者、心脏病患者、哮喘病患者、准备生育的夫妻、孕妇及哺乳期妇女。
5．近年来，许多居民把住房装修作为消费热点。一些油漆、塑料贴面、地板胶、黏合剂、涂料、橡胶、合成纤维和某些富丽堂皇的装修材料进入寻常百姓家。不合格的装修材料含有五种有毒物质：甲醛、苯、酯、三氯乙烯和氡气。甲醛是有刺激性的有毒气体，刺激人的眼睛、皮肤、呼吸系统和神经，接触甲醛达到一定程度后可以引起鼻咽癌、咽喉癌、肺癌等；苯可以抑制人的造血功能，导致红细胞、白细胞、血小板减少，如吸入大量的苯有可能引起白血病；酯和三氯乙烯主要来自油漆、黏合剂，可引起结膜炎、咽喉炎等。所以装修房子要选用环保装修材料，必须注意施工时把窗子打开，让空气流通，在装修完工后，要让房屋通风至少3～4周，室内挥发的有害气体尽量排出，然后才能入住。
6．目前对于保健品给予大力宣传，那么保健品能预防和治疗癌症吗？应该说保健品应用得当对身体有好处。但是，直到今天，还没有取得保健品能预防和治疗癌症的科学依据，因此，癌症患者千万不能单用保健品来治疗癌症，这是非常危险的。如果经济条件允许，可以在医生的指导下谨慎选用经过卫生部门批准的保健品。
7．有的人认为日光浴是一种健美的表现，好多人聚集于海滨浴场、沙滩接受日光暴晒，这是不科学的，并且长期接受太阳光暴晒对人体有害，因为太阳光中不仅有可见光（七色光），还有不可见光（红外线和紫外线），长期过度的暴晒于紫外线中，受照射的皮肤易患癌。因此，不要长时间的接受太阳光暴晒。长期户外作业，如农民、地质勘探人员等，应采取一些防护措施，戴草帽，穿长袖衬衣，涂防晒油膏等，能起到保护作用。
8．有氧运动，是指人体在不缺氧的情况下进行的运动，如慢跑、做广播操、打羽毛球等。专家指出，有氧运动下使心率在110～130／min时，由于加速血液循环，促进人体组织新陈代谢，并加速有害物质的排出，可有效地预防癌症。
运动防癌要注意：①要制订运动计划，循序渐进，动作由简到繁，时间由短到长，运动强度由弱到强，切忌操之过猛，急于求成；②当精神不佳时，就应当适当减少运动量，不要勉强按原来的计划完成，以免过于疲劳；③在运动中，如果遇到身体的某些不适，如胸闷、心慌、头晕等，就应马上停下来，就地休息静养，以免发生意外；④运动之前，做全面的身体检查，以便根据自己的健康状况，合理选择运动项目，制定适当的运动量。
9．应具有健康的生活方式。生活方式是个人生活所采取的方式，包括习惯、价值观、友谊等，健康的生活习惯最宝贵，众所周知，吸烟、酗酒、饮食不良和缺少体力活动，以及孤独、压抑情绪，会导致和加重心脏病，而适当减肥，降低盐和酒精的摄入量、排除长期的心理压力可降低血压，减少心脏病的发生，健康的保持来源于良好的生活习惯，然而，现代生活是一把双刃剑，它倡导健康文明的生活方式的同时，也滋生出一些隐患，比如：周末松弛症、周末紧张症，高效的工作节奏，迫使人们加班加点，又有拼命放松疯狂的通宵达旦，而出现消化系统、神经系统、循环系统等疾病，因此，积极健康的生活方式为现代文明社会注入了新鲜血液，把亚健康拒之门外，使机体增强免疫力，从而建立起预防癌症的屏障。
10．更年期的人群生活中该注意饮食及营养。良好、均衡的饮食习惯是健康的最基本因素。尽量避免刺激性的饮料及辛辣的食物，绝经后，更需要额外的维生素及矿物质，特别是钙质，对维持骨骼尤其重要。给自己充足的时间去休息，尽量避免睡前饮用咖啡或浓茶，保持安静凉快的睡眠环境，经常保持轻松的心情，这样会让你对生活更积极。适度并持之以恒的有效运动可以维持骨骼中的钙含量，减缓骨质流失的速度。平时尽量穿着纯天然的光滑衣服。定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的宫颈涂片检查，都可以及早诊断乳腺癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
11．任何年龄的人都可能患癌症，年龄越大越易患癌。一般40岁以上最容易患癌，这可能与以下因素有关：①发生癌症之前存在一个较长时间的潜伏期，致癌因素作用于人体后，并不是马上就会发病，往往要经过15～30年的致癌潜伏期，一般为20年。所以说，如果在20～30岁时经常接触致癌物，结果要到40～50岁以后才发病，这样患癌的年龄就显得大了。②随着年纪衰老，人体胸腺萎缩，免疫细胞分泌减少造成机体的免疫功能减弱，因而对病变的免疫监视作用自40岁起逐渐降低。免疫功能的减弱，有利于肿瘤的发生和发展。③年龄越大，接触致癌因素的机会也越多，而致癌因素对机体带来的影响也就会越来越大。如吸烟的人，吸烟的年限越长，患癌的可能性当然也就增大了。④老年人的肺癌、胃癌、前列腺癌、大肠癌、子宫颈癌等，可能源于老年人本身早已存在的各种慢性炎症、慢性气管炎、胃炎和溃疡病、前列腺炎、肠炎、子宫颈炎等。虽然老年人的组织衰退是不可遏止的，但可以争取避免癌症侵袭。如积极锻炼身体，提高体质及健康水平，养成良好的卫生习惯，注意饮食营养平衡，积极防治各种慢性疾病以防止癌变，做好保健工作，定期体检，争取早发现、早治疗。
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