癌症预防的其他方面

癌症的发生和人的性格有关，资料显示具有癌症性格的人，癌症发生率比普通人群明显增高。癌症性格的具体表现为：性格内向，表面上逆来顺受，毫无怨言，内心却怒气冲天，痛苦挣扎；有精神创伤史，情绪抑郁，好生闷气，生气时又不对外人宣泄；极小的生活事件便可引起焦虑不安，心情总处于紧张状态；表面上处处牺牲自己，为别人打算，但心中其实又有所不甘；遇到困难，事前并不斗争，但到了最后又要做困兽之斗；经常抑制烦恼、绝望、悲观的情绪；害怕竞争，逃避现实，企图以姑息的方法来达到虚假和谐的心理平衡。癌症性格的人，经常产生“压抑”及“否认”两种心理活动。压抑是封闭情感的活动，不对外宣泄，而否认则是否定痛苦的经历、思想、情感的存在。因此，经常保持心境平和与爽朗，是预防癌症的重要方法之一。

人的不良情绪是引起癌症发生、发展不可忽视的一个重要因素。大量的动物实验和临床研究证明，不良的心理社会刺激引起的情绪和行为反应以及某些个性特征会以不同的方式和程度影响生理状态，使内分泌失调、免疫力降低，使正常的细胞畸变而导致癌症。

人体的免疫功能是对抗癌细胞形成和分裂的重要保护屏障。在健康人体内，虽然正常细胞也可能会突变为癌细胞，但人体内的免疫系统可以在癌细胞增殖之前将其破坏而不会导致癌瘤。如果免疫系统的功能降低，对癌细胞没有杀伤力，癌细胞就会日益增殖，致使癌瘤形成。

免疫系统功能降低的重要原因是由于中枢神经系统的功能紊乱，内分泌失调。精神过度紧张、严重的精神创伤、长期忧郁寡欢、悲观失望、悲伤、矛盾、恼怒、烦躁等不良情绪都可以导致中枢神经系统的功能紊乱，内分泌失调，抑制肾上腺皮质激素的分泌，减少对癌细胞有杀伤力的T细胞的产生，从而削弱了免疫系统的功能，使癌细胞有机会生长、繁殖。例如，消极情绪可以通过神经系统和内分泌系统使垂体激素和卵巢激素失调，而诱发乳腺癌。所以说，不良情绪是癌细胞的温床。

如果我们能够做到在任何不良因素刺激下和任何逆境中，都始终保持乐观和精神健康，身体健康就有了基础。

微笑面对生活。国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。所以，要每天尽量地笑。

学会知足常乐。改变事事与人攀比，一旦目的不能实现便产生垂头丧气的思维定式，要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。

经常唱歌。国外一项研究发现，唱歌可以增加人体内免疫细胞数量，有助于年长者对抗癌病。

改变与人交往的方式。要变自我封闭型为积极开放型。事实证明，良好的人际关系和友谊有助于宣泄自己的不快情绪，获得他人的理解和帮助。

正确对待矛盾冲突。学会面对现实，要懂得一味退缩回避，不但不能办好事情，还会给自己的生活留下遗憾和隐患，成为干扰影响心境情绪的祸害之源。

所以，少忧郁，多乐观，万事想得开，是防癌的有效措施之一。

消除精神、心理压力。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你还应该有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要过分责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。因心理压力及精神压力减小，体内保持正平衡状态，免疫功能稳定或提高，防病、抗病能力增强，即可减少其他疾病及癌症的发生。

医学专家告诉人们，癌症发生与心理因素有密切的关系，一些负性心理会损害人的免疫系统，诱发癌症，并在病情发展中起着催化作用，因此预防癌症应从“心”开始。严重的心理创伤、长期情绪压抑及错综复杂的心理矛盾，可导致依赖性较强的人产生无助及绝望。这类具有“癌症性格”的人面对生活的改变，负性心理使神经内分泌功能紊乱，器官功能活动失调，使机体免疫功能低下，降低免疫系统识别及控制癌细胞生长的功能，因此易导致癌细胞转化和突变，即癌肿形成。故癌症预防应从“心”开始。

在预防癌症中不但要合理饮食，注意生活中的细节，避免接触诱癌因素，定期检查对防癌有重要意义。坚持定期检查的重要意义是可以早期发现某些癌症，使之早期得到治疗。早期癌绝大多数治愈率在90%以上，要定期自觉地接受防癌查体。对大多数人来说，即使当时没有癌症的表现，也可在查体中学会自我检查癌症的方法，学到防癌的知识，增强防癌意识，消除恐癌心理，保持良好的精神状态。查体时，只要向医生诉说体内某些部位的报警信号，就可通过详细的检查手段分辨出是否患有癌症，此时发现的癌症治愈的希望是很大的。如果不定期接受防癌检查，不熟悉癌症发生的信号，则有可能让癌症隐藏在体内，在一定的时候对身体产生破坏，危及健康和生命。