左金鸡独立

左金鸡独立一式是说象形及动作的意思。是以公鸡经常一爪独立，一爪蜷曲象形而取名的。《陈式太极拳》将左右金鸡独立合为一式。《世传陈氏太极拳》与各式太极拳均名“金鸡独立”，不分左右。洪师因两式练法各不相同，故分左右两式。

左金鸡独立的技击着法共有二组动作。第一着为左冲右击法。对方为化我方上式攻势，欲脱手后退，我方趁机左转身上冲，左拳攻击对方裆及胸部。第二着为左下按右上托兼膝打法。对方为化我方左拳攻势，用左手下按我方左拳，我方乘机用左手引对方左手，右手托对方下颏，同时，用右膝攻击对方裆部。要特别注意第二组动作的右手及右膝向上转时，裆劲不可随着上起，应松塌裆劲才符合对立统一的法则。

眼、身、步、手要求：眼向左前，后因身、步转变，成为向正前方；身法左右两转；步法左半盘步，变左独立步；手法包括左棚把下引，右手上托兼右膝打等法。

吴孟侠著《九决八十一式》中金鸡独立一式歌云：“提膝先打致命处”。可见杨式练法早期也同陈式练法一样，而且知道用法。语决下句为：“下伤两足不留情。”又可见提膝攻裆之后，还有震脚动作。有歌诀云：“上托下颏下打阴，膝抬之间要真魂”。一语道破金鸡独立独到用途。

功夫在于按照规矩练出来，规矩来源于生活，又高于生活，最后回归现实生活。有一关于洪师照像的趣闻：徐州徒弟来济南学拳，洪师那年大概有七十四五岁，大家提出特别想和洪师留影纪念，洪师欣然答应。离洪师家不远处正好有个照相馆，两层楼，楼梯在外，一条直线，即陡又窄，照相必须上楼，洪师虽七十多岁，但身体矫健，上楼不用人扶。当照相时，一中年摄像师看到洪师戴的帽子有点偏，没打什么招呼，可能出于职业习惯，想去扶正帽子。就在摄像师的手往上抬时，这下可吃大亏了，只见洪师不经意一抬手，纯属自然反应，那摄像师一个趔趄倒退出好几米远，吓了一大跳，险些把摄像器材碰坏了。摄像师顿时气地乱蹦：“我好心帮你，你为什么打我呀！你这个老头，年龄大，手脚却这么重”。众徒弟们连忙向摄像师赔礼说好话解释。摄像师很是生气，说什么也不给照了。洪师一听也不高兴了，对摄像师说：“如果别人没经你的同意，随便动你的东西你愿意吗？你没征求我的同意，就动我的东西，我不“打”你“打”谁啊！明明是你错在先，为什么老让别人给你赔礼道歉呢？”说的摄像师哑口无言，只好给我们照相。众徒弟却暗暗偷笑，心想这老爷子，你可真会和人家讲理呀，打了人家个趔趄，还说是人家的错。当然大家都明白，那不过是洪师一辈子纯功“一羽不能加，蝇虫不能落”的自然反应的真实体现，也就是洪师所讲的拳理拳法中的轮子边上的劲，即摩擦力。要是真打那摄像师，他怎么会不痛、不伤呢？徒弟们回到徐州后一个多月，收到了洪师的来信。一共两封信，一封是洪师转发摄像师的道歉信，大意是：由于设备原因，像没照好，实在对不起，请原谅。洪师的来信很短很幽默：照相为空，钱退回我处暂保存，以后补照。大家看后大笑，心想：老爷子手一抬，照相变空白。这名摄像师还真有水平，不斗勇，给你来个斗智，故意照个空照，浪费大家的表情不说，关键让大家失去了那次珍贵的留念。

拳论有“耄耋能御众之形”，确实如此。洪师87岁大寿，徒子徒孙欢聚一堂，热闹非凡。当时洪师年迈体弱，用轮椅推着往庆祝会场走，这时一年轻人迎了上来，没打招呼，双手扶在了洪师的轮椅扶手上，刹那间对方刚一触到扶手就被打了出去。同时，洪师也被吓了一跳，突然一个庞然大物迎面而来，人老眼花看不清，出于自然反应身体往后一闪。无意间给大家展现了精彩的一幕。虽然小伙子惊出一身冷汗，大家还是七言八语埋怨了他一番。庆典仪式开始后，大家一致要求洪师表演推手，为了不扫大家的兴，老人欣然同意。洪师从轮椅上被人扶起后，站得很是稳当。杨健民迎上去两手搭在了洪师双臂上，我站在一旁细看，未见洪师移动，健民被打了出去，连试数次，发出去的落脚掷地有声。过后我问杨健民，感觉如何，只说不知道怎么出去的。洪师年岁已高，已不能自行站立，健民身强力壮，二人条件不成正比，结果却是以弱胜强。这一情景充分展示了洪师高深莫测的太极神功，用活生生的实例诠释了太极拳不卑不亢、来力不受的至臻境界，不愧为当代太极巨星。后来聆听洪师教诲，逐步认识到螺旋力与巧的关系。练拳时要按照规矩，开足不开过，做到无过不及，练出螺旋劲。螺旋的圆圈，由大到小到无，由有形到无形。对方来的力接触到我方的力，对方的力是直劲，我方的力是滚动着往外辐射的力，好比自行车里的钢珠，力碰力劲发焉，这就是太极神功的奥妙所在，军事上叫“屈人之兵”。