转身双摆莲脚

转身双摆莲脚是象形的意思，形容腿脚的摆动近乎风摆莲叶，《陈式太极拳》名叫“摆脚跌岔”，摆脚是实说动作，取义更为明显，但将跌岔合为一式，似欠斟酌。《世传陈化太极拳》则名“双摆”，有“双”字可区别“十字摆莲”的单摆。各式太极拳均有此名。

转身摆莲技击着法共有四组动作。第一着为右转身进左步右採左按法。有人从我右后方按我方右臂，劲向右偏。我方右转身进左步以右手採之，左手按其肋胸部。第二着为左手单引棚把法。对方被棚把化，又加大力量按我左肘并攻击我方胸部。我方随势右转身，收左肘引棚把来劲。右手上转以调节平衡。第三着为右腿的捭法蓄劲。如果有人从我方右侧按我方右臂，我方左转身沉肘棚把化之。第四着为双手左引右脚捭法，如果有人从我方右侧向左按我，我方左转身用右手向左引进，用右脚背捭击对方肋胸部。要特别注意练此式必须塌好裆劲，想着手部同时发劲。

眼、身、步、手的要求：眼法从退步跨虎的向左转向右；身法右、右、右、左四转；步法内八字马步变左虚步、右侧马步，左独立步变右侧马步；手法包括双顺收棚把、右採左按、右平棚把、右手引、右足捭法。右足尖随右膝内含提起，再向右发劲。捭法是攻击对方躯干上部及至脸部，捭劲在脚面外侧，发劲时双手尽量封住对方双手，实脚踏实，松塌裆劲，身体一定要中正。

我认为摆莲看似简单，实则是右侧腿法迎敌的猛招。一般情况下，正常的腿法踢、蹬、踹用得较多，捭法的作用切勿忽视，它不但是一种腿部的练法，也是多种腿法中的一种，只要熟练用巧，都会出奇制胜，没有哪一腿法好用不好用之说。一次和几个徒弟讲到腿部的用法，其中一姓于的小伙子问其他腿法比较直观，想试一下捭法的效果，为安全起见，让对方双臂护胸拉开步法站稳，之后我一塌左裆，一捭右腿，对方被打出好几米远。蹲在地上抱着胸部直喘粗气，半天才站起来说：捭法这么厉害，老师右腿一抬，像一根滚动的大圆木撞在身上，震得五脏六腑难受，真像人撞在车上一样。过了一宿，次日见面小于说：昨天一试不要紧，中午、晚上饭也没吃下去，直恶心想吐，又吐不出来。细分析，五脏六腑有它的正常运动规律，经过外力撞击之后，打乱了节律。特别是消化系统，通过这么一振荡，胃肠功能首先紊乱，一紊乱突出一点就是恶心，没有食欲。当时发劲只是点到为止，并没有用足全力，否则不可想象。经过这一例，我经常提醒大家不可轻试，摆莲左裆往下转松同时右腿发劲时，要提膝带脚，以脚领劲，像抽鞭子一样滚动，脚部不能僵硬，僵硬不用对方掀你，碰到人家也会倒地。