【摘要】：合谷穴是位于被称做“大肠经”的经络上的穴位，对高血压有良好的治疗效果。它可以调节胃功能，抑制神经兴奋，降低血压，一直用于治疗高血压病。寻找足三里穴的方法有许多，这里介绍一种简单的方法。首先，屈膝，手指抵住胫骨自脚腕向上滑动，在快要接近膝部时，会摸到一块稍微突出的骨头，这块骨头靠下一点与膝部外侧的圆溜溜的骨头的连接线的中央，便是足三里穴的位置。按压此穴，脚腕会有反应。
按压合谷穴法
合谷穴是位于被称做“大肠经”的经络（生命能量的通道）上的穴位，对高血压有良好的治疗效果。特别是它的抑制脑神经兴奋的作用，在东方医学中被普遍使用。精神上的刺激、压力是造成高血压病的一个很重要的原因，刺激合谷穴，兴奋的神经就会得到抑制，从而可以达到降低血压的目的。
寻找合谷穴的方法很简单。顺着手背上拇指与食指指骨的交汇处摸下来，在交汇处稍微向前、靠近食指的地方，在此处按压会有麻酥的感觉，此处即为合谷穴。
刺激方法：用食指、拇指夹住按揉合谷穴，按揉时缓缓呼气，吸气时手不要动。左手上的合谷穴按揉2～3分钟，然后左右交换4～5次。以此方法作为日常习惯，闲暇时即可依此法进行。
按压足三里穴法
足三里这个穴位，自古以来就被认为是治百病、保健强身之穴的名穴之一。它可以调节胃功能，抑制神经兴奋，降低血压，一直用于治疗高血压病。
寻找足三里穴的方法有许多，这里介绍一种简单的方法。首先，屈膝，手指抵住胫骨自脚腕向上滑动，在快要接近膝部时，会摸到一块稍微突出的骨头，这块骨头靠下一点与膝部外侧的圆溜溜的骨头的连接线的中央，便是足三里穴的位置。按压此穴，脚腕会有反应。用适中的力量按压此穴3秒钟即可。
此方法的技巧为吸气后缓缓吐气，在吐气时按压穴位。吐气时，自主神经中的副交感神经处于主导位置，因此边吐气边按压穴位更有益于血压的下降。
每天在两腿上反复操作5～10次。如长期坚持此法，会有益于改善睡眠，并且血压也会明显降低。
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