便秘的危害有多大

随着物质条件的改善、运动量的减少，人们每天都在摄入大量的“精粮、细粮”，致使肠道保护物质——“纤维素”摄入量过少而出现大便干燥、排便困难、便秘等现象，这部分人群上至七八十岁老人、下至中青年妇女，便秘对他们造成的伤害难以言喻。

世界著名的医学杂志《柳叶刀》近期发表了一篇“我们为什么会生病”的论文，文中详细阐述了一个惊人的研究发现：

排便不正常，有96%的毒素会被肠道反复吸收，引起肠道老化；

肠道是人体第一保护屏障，便秘导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因；

大便干燥、排便困难是很多疾病突发的一大诱因，尤其是中老年人，如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发，这就是“很多人死在马桶上”的道理；

肠道的淋巴结占全身淋巴结的70%，肠道是人体最大的免疫器官。肠道老化直接导致免疫力下降，感冒、高血压、糖尿病、心脑血管等疾病就会接踵而至。

女性便秘的危害性更大，从中医角度来讲，只要大便规律、正常，身体其他疾病就会很少出现，这就是“一通百通”的道理。肠道是身体最大的免疫器官，大便是充满毒素和细菌的物质，不及时排泄，细菌就会大量繁殖、毒素被反复吸收，会导致消化不良、便秘、肠黏膜病变，甚至癌变。

专家忠告：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又出现了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致胃肠功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔和肛裂。

为了预防便秘的发生，妇女在平时应做到生活有规律，排便有固定时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王。每晚睡觉前，最好能揉腹10～15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，可有效地促进肠道蠕动，有助于排便。经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服用润肠药物。