【摘要】：掌握正确的运动方法对冠心病的防治是十分重要的，冠心病患者要从实际出发，掌握运动规律，量力而行，不能忽视自己的病情和基本的身体条件。否则将会产生严重的后果。所以在结束运动之前，需逐渐减小运动量，让血液流动逐渐缓慢后再停止运动。因为运动康复与药物治疗的反应是不同的，服用药物后可能会立即见效，而运动则是要长久坚持，才能见效。所以，冠心病患者应当注意持之以恒的运动原则。
掌握正确的运动方法对冠心病的防治是十分重要的，冠心病患者要从实际出发，掌握运动规律，量力而行，不能忽视自己的病情和基本的身体条件。否则将会产生严重的后果。正确的运动方法应注意以下几点：
（1）准备活动：患者在运动之前处于休息状态，冠状动脉没有充分的扩张，应当用15分钟左右的时间，活动身体的各个部位，如颈部、腰部、手、腿等，使全身的每个部位预先进入运动状态，也让体内的各个器官有一段适应的时间。
（2）运动过后不要马上休息：因为运动时每个器官都处于紧张状态，如果立即停止运动，会导致非常严重的后果。所以在结束运动之前，需逐渐减小运动量，让血液流动逐渐缓慢后再停止运动。
（3）适量运动、循序渐进：运动初期不要立即从事比较剧烈的活动，要逐渐增加运动强度，不要急于求成。运动初期适合慢走、散步等舒缓的运动方式，制订计划，按阶段练习，逐渐增加运动量和运动时间。在刚开始进行锻炼的时候，脉搏最好控制在100次／分钟，逐渐加快，但是最快也不要超过120次／分钟。开始时每次运动15分钟左右，以后可以增加为30～60分钟。运动的频率开始最好为每周3次，然后逐步增加。
（4）长期坚持：冠心病患者持久坚持是最重要的。因为运动康复与药物治疗的反应是不同的，服用药物后可能会立即见效，而运动则是要长久坚持，才能见效。有的患者过于心急，坚持锻炼1周后没有起色，便放弃运动，间隙一段时间以后再锻炼，这对健康没有任何好处。所以，冠心病患者应当注意持之以恒的运动原则。
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