【摘要】：要树立积极预防的思想，定期检查能帮助您早发现、早治疗。一旦家中有人查出糖尿病，如果您是直系亲属应定期检查空腹和餐后血糖，尤其是40岁以上应该每年监测一次，必要时需做正规的口服葡萄糖耐量试验。
不管是否为糖尿病患者的家属，或是属于上述高危人群，只要能做到以下几条，就能远离或推迟“它”的到来。
●要防患于未然，合理膳食，适度运动。减轻体重，适度减轻体重就可降低糖尿病发病危险。
■减少饮食中的脂肪和热量。
■不推荐低糖类或高蛋白饮食。
■增加摄入可食用纤维素，每摄入1 000卡（cal）热量须同时保证摄入14ɡ膳食纤维。
■进食全麦谷物，保证摄入的谷物中至少一半为全麦谷物。
■最好每周进行中等体力活动2．5小时以上。
●定期进行检查
要树立积极预防的思想，定期检查能帮助您早发现、早治疗。一旦家中有人查出糖尿病，如果您是直系亲属应定期检查空腹和餐后血糖，尤其是40岁以上应该每年监测一次，必要时需做正规的口服葡萄糖耐量试验。
■如果空腹和餐后血糖正常，应每隔2年去医院进行一次检查
■如果空腹血糖在5．6mmol／L以上，就应做口服葡萄糖耐量试验，以进一步明确是否有糖尿病。
●如已发现处于糖尿病前期，即已开始出现糖耐量减退更应尽早采取措施。
■肥胖者要减肥、控制食量、避免进食甜食，经常参加各种体育运动等。
■如已有餐后2小时血糖升高，且经过饮食控制和加强运动仍不能恢复正常者，应适当服一些降糖药。
治疗路线：
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