防癌与保健相辅相成

说起防癌，不是简单的预防癌症就可以了，首先要谈到的是保健。一般人理解的保健就是吃保健品和注意休息，其实是不对的。健商是近几年提出的一个概念，相对于智商和情商等概念提出。很多人包括一些成功人士智商、情商很高，健商却很低。

很多人不注意保健说：“我哪有时间锻炼身体？我每天工作要应酬，不抽烟、喝酒怎么行？”还有的人说：“与其让我注意这、注意那、不抽烟、不喝酒、不玩乐还不如让我死了呢！”说这些话的人其实是没有认识到健康的重要性。当那些不注意养生、保健的人真正患病的那一天，生命受到了威胁时，尤其是很年轻就患了重病的人，很少有人能真正潇洒地坚持当初的信条，后悔的人还是占绝大多数。

健康是最重要的。“没有了生命就没有了一切”，您也许同意，“没有了健康就失去了您生活中的大部分幸福和乐趣甚至一切”，您也许不同意。但如果自己患病哪怕只是感冒您也许会一定程度上同意这一点。如果生病住过医院甚至得过重病死里逃生那就更可能同意这一点。我的一位同事患肩周炎后，肩膀总是痛，她于是发出这样的感慨：“我活了几十年从来没有意识到自己长了肩膀，现在我总能感觉到它的存在。”健康就是这样，一旦失去，才知道它到底有多重要。

若想远离癌症，最重要也是最难的事就是认识到健康的重要性和防癌的重要性。有些不良生活习惯的纠正非常困难，需要很长的时间，有的需要身边有人帮助纠正。请您关注健康、重视养生和保健。

通过临床观察，大部分的癌症的发生是一个慢性的过程，一般需要十几年的时间。在癌症的早期，一般只是局部很小的范围内的几个或几百几千个细胞，这时通过现有的检查手段很难检查得到。待肿瘤细胞不断生长后超过一定数目以上时，才可能被比较敏感的临床检测手段检测到。可是在后期，发展会比较快，这就是为什么临床上经常见到发展很快的肿瘤患者的原因。这是因为癌细胞在产生后受到人体免疫系统监视等很多方面的控制，发展很慢，就相当于警察监视坏分子的活动，一旦发现坏分子活动频繁即给予打击。但是由于受到衰老、劳累、情绪刺激等因素影响身体内部功能失调到一定程度时，身体的控制作用不足以控制肿瘤细胞的生长时，肿瘤开始快速生长；一般长到1厘米以上时才能够被比较先进的临床的检查方法检测到，当有症状时，肿瘤可能已经长到5厘米甚至更大；这时身体内部控制肿瘤的力量已经严重不足，因此肿瘤进展较快，需要综合运用各种手段进行治疗，即使这样，大多数的患者的治疗效果不好。

另一方面，肿瘤经过漫长的过程开始快速生长后，可以在短时间内迅速增大，因此可能发生体检间期的癌症。也就是说，体检没有发现肿瘤，可是体检过后一个月到半年或一年的时间里却发现了肿瘤。所以对于肿瘤高危险人群，体检的间隔要短，3～6个月检查1次。

我的一位同事对体检间歇癌的存在有亲身的体验。8年前我的那位同事发现，乳房上的结节在一个礼拜之内就从无到有，逐渐长大。由于从事肿瘤预防工作，警惕性很高，马上进行了各项检查并及时进行了手术，术后因为病期较早未进行化疗，现在已经8年了，身体状况很好。

因为肿瘤发展过程中，人体的各方面的功能尤其是免疫功能对于控制肿瘤的产生和发展很重要，因此，强调在日常生活中要注意保健，使身体处于一种较佳的状态，抗癌功能良好，才能做到防癌。也就是说防癌应该是在保健的基础上进行，防癌与保健是相辅相成的。

在做好保健的基础上，即做到锻炼身体、合理饮食、心情愉快、劳逸结合的基础上，了解一些防癌知识，有意识地增加一些具有抗癌作用的食品的摄入量，并严格进行定期防癌体检，才能使自己最大限度地远离癌症。