地震发生时，要根据自己所处环境选择最佳避难方案。必须保持镇静，不少人并不是因房屋倒塌被砸伤或挤压伤致死，而是由于失去生存希望，乱喊乱叫、精神极度消极或崩溃而死，乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，降低体力和耐受力，同时也会吸入大量烟尘，易造成窒息而死亡。颅脑外伤的避难防护介绍如下：
（一）室外避难措施
室外并非绝对安全，户外的场合要保护好头部，避开危险之处。就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方；要避开高大建筑物，如楼房、烟囱、水塔等。不要停留在过街天桥、立交桥等结构复杂的构筑物的上面和下方。远离危险物，如变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等。避开危险区域，如狭窄街道、危旧房屋等，特别是有玻璃幕墙的高大建筑。另外，还要远离易燃、易爆及有毒气体储存的地方。
（二）楼房避难措施
在楼内，应选择小开间、支撑牢固的房间（厨房或厕所）躲避，或钻到坚固家具桌子、床底下以降低重心就地躲藏。头上顶一个枕头。撤离时不要乘电梯，高层楼房严禁跳楼，不要因为寻找衣物和穿衣耽误时间。躲避时不要靠近窗边或躲到阳台上去。
（三）平房避难措施
平房要比楼房安全得多，但若采取的措施不当，同样也会造成较大伤亡。如果听到地声、看见地光，要迅速撤到空旷的地方，如果不能迅速撤离，要立即钻到坚固的家具下，因为平房的屋顶较轻，所以躲在床下或桌下比较安全。
地震后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，这些地方是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间，它包括炕沿下、坚固家具下、内墙墙根、墙角及厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。因此，当地震发生时，如果在室内要注意利用它们。用靠垫、厚衣物等物保护自己的头部。室内避震要注意：保持镇定并迅速关闭电源、燃气，随手抓一个枕头或坐垫护住头部在安全角落躲避。
（四）学校避难措施
不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移；在室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物；千万不要回到教室去。
（五）野外和海边避难措施
在野外要避开山脚、陡崖、陡峭的山坡和河边，以防山体滑坡、泥石流等；在海边及港口，要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免地震可能产生的海啸袭击，找空旷的地方避难。
（六）在公共场所避难措施
就地蹲下或趴在座椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物；千万不要慌乱拥向出口，要避开拥挤的人流，避免被挤到墙或栅栏处；在商场、书店、展览馆、地铁等处应选择结实的柜台或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，远离玻璃橱窗、柜台或其他危险物品；还应该注意自动售货机翻倒伤人。在行驶的电（汽）车内要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。行驶中的车辆，勿紧急刹车，应减低车速，靠边停放。若行驶于高架桥上，应小心迅速驶离，停放在安全地带。
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