劝君少饮一杯酒

酒中主要成分是乙醇（酒精），适量饮用可促进血液循环，扩张血管，解除疲劳。每日饮酒在25毫升以下，对心脑血管有保护作用。每日饮少量红葡萄酒（不超过50～100毫升），有助于升高高密度脂蛋白及加快血液循环，预防动脉硬化，还可以美容。2008年国家卫生部颁布的《中国居民膳食指南（2007）》中明确提出“建议成年男性1天饮用酒的酒精量不超过25毫升，成年女性1天饮用酒的酒精量不超过15毫升”。但长期过量饮酒，不仅对心脑血管弊大于利，还增加患消化性溃疡、胰腺癌、肝硬化等疾病的危险。但是“劝君更尽一杯酒”的美意至今在中国仍大有市场。然而，由于过量饮酒的危害，我们不得不说一句“劝君少饮一杯酒”。

1．酗酒对心血管系统的影响　乙醇几乎对人体所有的器官都有不同程度的损害，长年累月的贪杯会增加心脏病和高血压的发病危险。常年饮酒过量，能使小动脉硬化，血管变脆，导致高血压。如果脑内小血管硬化，血压的上升则可造成血管破裂而出现中风。另一方面，吸收入体内的乙醇可以改变血液系统中的凝血机制，影响血小板的质量和数量，这也是诱发脑血栓而导致脑出血的原因之一。

2．酗酒对肝的影响　肝可以说是受酗酒危害最深的一个器官。吸收进入血液循环的大多数乙醇是在肝内降解处理的。由于乙醇的热量值很高，因而肝细胞会放弃其他对机体举足轻重的营养物质，而专门从事乙醇的代谢，造成营养不良症。乙醇的高热量特点还使得脂肪无法代谢而聚积在肝内，这就是酒精性肝病的早期病理过程。如果不及时戒酒，使得肝脏无法履行清除血液中毒性物质的本职工作，由此引起慢性中毒，导致肝硬化。

3．酗酒对消化系统的影响　乙醇会侵蚀胃、肠黏膜，造成消化道渗血、出血。酗酒还与胰腺癌、直肠癌和结肠癌等有关。因为在乙醇存在的条件下，体内某些化学物质会转化为致癌物。

4．酗酒对免疫、生殖系统的影响　乙醇可以削弱免疫系统的功能，美国的一项研究提示：过度饮酒者如感染了艾滋病病毒，则更加容易发病。也有研究表明：酒精饮用过度，可造成睾丸萎缩、雄激素分泌水平下降，甚至阳痿。女子酗酒，则有月经紊乱的表现，有些还会出现不育症，还可以增加乳腺癌的患病率。

5．酗酒与心理变态的关系　这是一名酒鬼在日记中的自述：“酒精使我的人格扭曲变形了，我变得神经质，易激动，孤独离群，失去了朋友，失去了家人的敬爱，只有酒瓶子陪伴着我。”虽然乙醇对精神的影响比不上阿片、大麻，但它的负面影响也不容低估。酗酒时，常常有失态的举止言谈，这会削弱酗酒者的自尊，助长自卑，心理上容易产生自暴自弃，行为上则出现自厌自伤。而且经常酗酒还会对家庭成员造成身心上的伤害，从而失去家庭的温暖。

6．酗酒成瘾的表现　为个人习惯或爱好或逃避现实问题而开始饮酒→产生生理性依赖→每天都无法控制地饮酒→思想上离不开酒→饮酒之后工作表现差且情绪难以自我控制→不顾身体上的不良反应，仍然控制不住地饮酒。

常见的酒瘾症状有肢体发抖、痉挛、呕吐、出汗、心悸、发热、胃痛、失眠、震颤性谵妄、躁狂等。

乙醇带来的行为问题有打斗、争论、钱财瓜葛、家庭不和及即兴的性行为等。乙醇会使你做了平日你不应该做的事情，饮酒可引致各种意外（如家居、交通、工作、运动意外或遇溺等）。