凉茶防治亚健康

处于亚健康状态的人们，往往身体微恙发出警讯，却因为工作繁忙，无暇抽空就医，又或者是就医了，但无法持续按时煮中药饮用。以中药调整体质固然是首选，而中药汤剂的制作不便和口感不好等缺点，无形中限制了中医参与干预亚健康的进程。然而在广东地区，凉茶是一种传统、有群众基础的简便养生妙方。

岭南地区位处潮湿之地，气候与水质皆偏热，在长期预防疾病与保健的过程中，藉中医养生理论为引，以辛寒、甘寒等作用的中草药为方，研制出凉茶这类具有保健功效的饮料，很适合广东人的体质，它具有清热祛湿、清肺润燥、滋阴生津的作用，现代研究证明许多凉茶具备抗病毒、抗风湿、增强免疫力的功效。凉茶对广东人的健康也确实具有显著的功效。广东民间常用复方或单味土产草药煎熬而成饮料，将药性寒凉和能清解内热的中草药煎水饮用，以消除人体内湿热疫毒之邪引起的口干、口苦、大便干、小便黄、全身困倦等不适。喝两杯广东凉茶，有助于干预亚健康！凉茶作为岭南地区一种特有的清凉饮料已有数百年的历史，而且目前凉茶已列入非物质文化遗产项目。广东人是“喝凉茶长大”的，凉茶是广东的“四件宝”之一，历来深受广东消费者的青睐。但平时在饮用凉茶过程中应注意：

1．湿热表现者用清热祛湿的中药作凉茶，常用药物：土茯苓、茵陈、木棉花、霸王花、五花茶。

2．热毒表现者用清热解毒中药作凉茶，常用药物如金银花、连翘、菊花、生地黄、土茯苓、赤小豆等。

3．凉茶多为寒凉药性，故脾胃虚寒、阳虚证、老年人、小儿、女性月经期勿服凉茶。

凉茶在干预亚健康方面有着天然的优势。首先，凉茶的口感佳，许多人喜欢喝，便于推广和普及。其次，凉茶安全性高，众所周知“是药三分毒”，中药也不例外，所以要求人们用药物来干预亚健康存在一定的风险，但是凉茶则不同，虽然凉茶亦由中药组成，不过这些中药都是一些药食同源的药物，而且凉茶的浓度较中药低，饮用起来安全得多；再次，凉茶物美价廉，方便快捷。现在凉茶的零售价很便宜，就算与其他众多饮料相比，价格也是适中的，更有利于人们购买使用。

但传统凉茶在干预亚健康方面也存在一定的缺陷。过去从事重体力劳动的人居多，加上气候、水质等因素，因此需要袪“湿热”，传统凉茶的主要作用在此。但是现代社会因为从事脑力劳动的人增多，即使从事体力活动，强度也不较以往高，亚健康人群的背景条件出现极大的变化，出入的是空调环境，面对计算机，长期的快节奏生活，压力大，烦恼多，以及烟酒、夜生活等习惯，造就了“阳虚”体质，上火、有热气也是“虚热”；而我们在大量的流行病学调查中发现很多亚健康患者存在着“脾虚”“肾虚”“气阴两虚”等证型，不难看出，传统的广东凉茶已经很难满足现代亚健康人们的防治需要。近年来我们依据亚健康状态的临床特征结合中医辨证论治理论，研制了更切合实际需要的防治亚健康的广东凉茶，对脾胃型、肾虚型亚健康状态提供更有针对性干预的凉茶。