（一）企业家亚健康的特点
工作压力递增、都市节奏太快，不是白领不注意健康，而是职场压力太大。有数据显示，这类人在我国约有70%处于亚健康状态。从目前的各项检查结果看，职场压力已成为白领普遍面临的问题，主要表现为易生病、脸色不好、沟通越来越少、不愿与人接触、容易忘事、难以专注工作、忧愁、易急躁等。目前有人将职场压力给白领带来的种种症状称为“白领综合征”。
美国每年有3 000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力大，丧失20%的劳动力。而在我国，根据北京易普斯企业咨询服务中心对中国1 576名白领进行的关于工作压力的一项调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，21%的人觉得很大，3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。
企业家或白领阶层因为工作压力大，人际关系复杂；大脑长期处于紧张状态，加上经常熬夜、生活不规律、缺乏体育锻炼，同时社会活动和应酬又多，还有一些不良的生活方式，如吸烟、酗酒等，从而容易导致亚健康。
（二）干预方法
（1）合理膳食：合理膳食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的食物种类。合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康有帮助。
（2）保证按时睡眠、充足的睡眠。
（3）适当锻炼：一是有氧运动，如打球、跑步等；二是有意识地做腹式呼吸；三是做健身操，使全身充满活力；四是自我按摩，适当刺激体表穴位，保持良好的抗病状态。
（4）学会调节自己的情绪：善待压力，心胸开阔，培养多种兴趣爱好。
（5）尽量改善环境条件：室内和大气污染会让健康的身体感到不适，而且生活中的电脑、移动电话和家电都有一定的辐射。改善环境，除了预防上述因素对身体的影响外，还要注意改善环境，如在室内设置一些绿色植物，以改善室内空气。
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