好的睡眠是肝病的一剂良药

人们见面互相问候时常说：“你吃过了吗？”很少有人问你睡着了没有？这是因为传统的民以食为天的观念所致，似乎只有吃才能补给营养，其实营养同样离不开睡眠，达·芬奇早就说过“人生第一道美餐就是睡眠”。

肝脏是人体物质代谢的主要脏器，各种各样的营养素经肠道吸收后，都必须通过血液到肝脏内变成可利用的物质，为机体补充热量产生活力。当肝脏生病时，代谢功能受到影响，全身所需的营养不够用，在临床上不论何种肝病，医师，首先需要患者注意休息，严重者还必须卧床休息以减少营养的消耗有利于康复，俗话说，“休息睡为先”，良睡，指的是高质量的熟睡，是人体休息的最好方法，因为安睡能赶走疲劳，恢复体力，对于生命来说，与美餐一样重要，对肝病患者来说，睡好觉是一剂保肝的良药。

睡眠影响你的免疫力，1993年世界睡眠联合会上发表的一项研究结果显示：每晚失眠3h的人，他的免疫系统功能要下降50%，美国科学家的试验表明，让23名健康男子早晨3～7点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱了28%，当这些志愿者获得充足睡眠之后，再进行检查，他们的免疫力完全得到了恢复。另有一项研究也证实，剥夺睡眠56h的健康人可能造成部分免疫球蛋白、补体和部分T细胞亚群下降。

在正常情况下，人体能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应将其清除，保卫人体健康。正因为如此，美国研究睡眠的专家威廉·得门特肯定地说：“睡眠是抵抗疾病的第一道防线”。

肝病多是人体免疫失调所致，很好的睡眠可以调节免疫力，有效抵抗病毒等病因素的损害，加快肝脏的康复。

古人就“安寝乃人生最乐”一夜安稳的睡眠可以让你肢体宽舒，心静神定，备感愉悦。肝病患者，由于肝脏解毒功能的减退，以致体内一些毒性的物质在血液中聚积，自体中毒反应让患者出现不同程度的睡觉障碍，或入睡困难或初睡尚可，次晨早醒，或睡眠不深，易于惊醒，或噩梦不断，有的病人因对病情不了解，产生苦恼、焦虑和恐惧，或烦躁易怒等不良心理而出现失眠，也可因为胃腹胀满不适或肝区疼痛而影响睡眠，没有睡好觉，怎么也高兴不起来，肝气不舒又反过来影响睡眠。如此可以形成恶性循环。因此，对于肝病患者来说，吃得好不如睡得香。首先让患者保证充足的睡眠，有一个良好的心态再配以药物治疗，自然对康复有益。

中医早有“卧，则血归肝”之说，现代医学研究也证实：卧位，特别是右侧卧，能增加肝脏的血液量，有利于肝脏生化代谢、解毒等一系列生理活动的进行，促进肝细胞的再生与修复。临床上对肝炎期和慢性肝炎活动期患者要求必须卧床休息，每天卧床时间22h，其余2h可起床饮食，排便或散步活动，有人曾做过实验，平卧时肝脏血液量比站立或坐位时增加40%左右，血液可以提供重建肝细胞的原料，有的肝病患者虽然听懂了医师的要求，但长时间熬夜娱乐，或上网游戏，或走亲访友，或旅游休闲，或亲友探视不断，或久坐读书，或失眠早醒等，使得难以安卧。既没有上班工作，也没有上学，但平卧时间太小，如同没有休息。为了肝病康复，我们主张睡位比站位好，如看电视，躺下来听更有利于肝病的治疗。

通过对患者的睡觉质量观察，可以测知肝病的预后。中医诊病中讲究望、闻、问、切。西医主张望、触、叩、听，望都是排在第一位的，这就是“望而知之谓之神”的道理，有经验的医师察看病人的面色及精神状况，就能判断病情轻重吉凶，对于睡眠的状况尤其关注，如肝病患者出现坐卧不安，烦躁易怒，入睡困难，早醒惊悸，或噩梦不断，或嗜睡昏睡，或神志恍惚等，是病情加重的表现，可能是上消化道出血或肝昏迷的前兆，应引起高度重视。相反，如果患者入睡宁静，神清气和，醒后自如，面目明润，这是病情好转，痊愈的佳兆。对睡眠应引起重视，因为睡得好是身心健康的标志，睡不好是烦恼和疾病的根源。