老人在冬季要重视哪些疾病的预防

问题117：老人在冬季要重视哪些疾病的预防？

答：寒冷是冬季疾病发作的重要因素。人体受过冷刺激后，会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等，从而导致多种疾病。所以，寒冷的冬季，老人要高度重视预防危及生命的心脑血管疾病。根据医院临床实践数据，在每年11月份左右和元旦前后是心脑血管疾病的两个高发期，原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高，干燥的气候也容易使血黏度增高，感冒产生的炎症对心血管疾病也产生影响。冬季首先要注意防寒保暖，其次要注意保持生活节律的稳定。有锻炼习惯的人，锻炼时间应以上午10点以后或下午为宜。在供暖的房间内，出门前应先在门口打开门适应适应，避免直接出门时冷空气刺激血管，造成心脑血管意外。另外预防冻疮，也是冬季防病的一个重点，冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，严重的可能起水泡，甚至溃烂。冻疮预防应从秋末冬初开始，容易发生的部位要提早保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热；要增加手脚的活动量，加速血液循环，鞋子穿得不宜过紧。平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚，以增强这些部位的抗寒能力。北方地区预防雪盲症也值得重视。雪盲症是指“雪光性眼炎”或“雪照性眼炎”。预防雪盲症的办法是：在雪地行走要佩戴太阳镜或有色防护眼镜，以减少雪光及阳光中紫外线对眼睛的强烈刺激。此外，雪后外出前后可服用维生素A胶丸或鱼肝油、维生素E、复合维生素B药片。

另外老人要注意精神调养。严寒的冬季，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气旺盛，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，所以，冬季精神调养也要着眼于“藏”，即要保持安静的精神状态，防止季节性情感失调症，一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这种症状主要是寒冷气候所致。要多晒太阳，同时，要加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态的出现。