老人应怎样选择居住的房间

问题200：老人应怎样选择居住的房间？

答：老年人在房间内的时间相对较多，要为老人营造舒适幽雅、有功能保障的房间，很重要。老人的房间可按照以下方面去考虑选择。

1.卧室朝阳。老人的卧房应尽量安排在朝阳的房间，这一方面是因为老人喜阳，让老人有更多的时间和机会坐在家中享受阳光。室内采光对老年人尤为重要。让阳光直接照射室内，能给人以舒适感，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。同时老人喜静，老人的房间应尽量远离客厅和餐厅。

2.使用宽床。一张舒适的床，给老人带来生活的便利，也是健康生活的一个基本保证。宽度1.5米以上的床对于老人来说比较舒服，失眠时可以翻身，人体脊椎呈浅S形，躺下时需要有适当硬度的支撑物，因此老年人床铺应选用硬床，以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖以下，与小腿长度相等，过高过低都会使老人感到不便，有增加摔倒的危险。

3.适宜的“家庭环境”。（1）温度室内温度以18～23℃为宜。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高容易使人疲惫、精神不振。（2）湿度家庭内最佳湿度应是50%～60%。湿度大，使人感到潮湿、气闷；而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适，尤其对老年呼吸道感染病人，会因痰不易咳出而加重病情。（3）通风。晨起，开窗通气，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来，一般居室开窗20～30分钟，室内空气即可更新一遍。（4）噪声研究表明，噪声50～60分贝时，一般人就会有吵闹感。对有心脏病的老人，安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。

4.注意房间色调的搭配和光线的调节。老人的屋子最好用淡一些的暖色调来布置。高血压、糖尿病、心脏病等老年人的高发病症，最怕的就是情绪焦躁，而清静幽雅的环境，则有助于老年人保持平静愉快的心情。因此，老人房间在粉刷墙壁、安装地砖、悬挂窗帘时，最好选用淡绿、淡黄、淡粉等淡雅、清亮、温暖的颜色来装饰。