【摘要】：可增加脂肪、高纤维素食物和水的摄入，有助于防止便秘的发生。
问题269：怎样做好老年人的便秘护理？
答：老年人便秘，不仅会出现腹胀不适、食欲不振、心烦失眠和头昏等症状，还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大、结肠癌等器质性疾病，甚至可导致急性心肌梗死、脑卒中和猝死的发生，因此，有效护理老年人便秘十分重要。
1.心理护理。便秘病人常会出现痛苦、烦躁、紧张、焦虑等情绪反应，护理时应在采取帮助排便措施的同时，分析引起便秘的原因，安慰患者不必紧张，树立信心，只要配合医护人员一定能解除痛苦。
2.饮食护理。可增加脂肪、高纤维素食物和水的摄入，有助于防止便秘的发生。脂肪食物可使大便柔滑，其所含的脂肪酸可刺激肠道平滑肌而使肠蠕动加快。吃点夹心肉、芹菜、番薯等，特别是番薯，是很好的通便食物。
3.生活护理。（1）要养成定时起居、排便习惯，做到排便注意力集中，不听音乐、不看报纸杂志；（2）鼓励老年人适当做健身运动：①按摩腹部：平卧放松，从右下腹开始→向上→向左→再向下，按顺时针方向按摩腹部，即顺着升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠的顺序按摩，每次20～30遍；②收腹鼓腹运动：平卧时深吸气将腹部鼓起，呼气时收腹，反复做10次左右；③提肛运动：平卧或坐位时进行收缩肛门运动，做正常排便时的一收一放动作，以锻炼提肛肌的收缩力。
4.适当用药。顽固性便秘者须在医生指导下治疗，可服用通泰胶囊、乳果糖，也可用开塞露、甘油栓等。用药注意事项：（1）不能长期单独使用某一种泻药，以免停药后不能恢复排便功能；（2）使用泻药也要注意调整交替使用，避免用强烈的泻药；（3）不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。
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