内功推拿的现代研究

当前内功推拿的现代研究较少，对功法少林内功的研究主要集中在对人体心、脑、肺、骨骼肌功能影响方面。研究表明少林内功可以提高机体的心、脑、肺功能，增强机体的有氧运动能力，提高锻炼者的身心素质。

（一）对心功能的影响

心率是心脏活动的重要指标，不仅能客观反映机体的生理功能变化，而且在运动中反映运动负荷。在研究训练效应时，研究者普遍选用心率为指标观察练功过程中机体的生理变化情况。徐俊等观察了少林内功裆势锻炼时的即刻生理效应，采用遥测心率仪测定“静力性”下肢裆势练习时心率变化情况，发现在一定范围内，心率变化量与裆势练习的时间呈线性关系，并且通过各裆势的组合训练，心率值可接近练功者无氧阈心率。因此推测，长期科学的少林内功锻炼可通过影响心率而改善心功能。

李江山等研究表明，108名志愿者经过8个月的功法训练后，心率较锻炼前显著减慢。提示心排血量增加， 心舒张期延长，给心脏提供了较大的功能储备。秦元等研究发现，在进行为期12周，每周5次的少林内功锻炼后，受试者哈佛台阶健适指数（PFI）显著增加。PFI增高意味着完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，从而改善了锻炼者的心功能。

（二）对脑功能的影响

脑血氧含量是评价脑功能的重要指标。多数的健身锻炼会降低脑血氧含量，但是在少林内功锻炼时，脑血氧维持在正常水平，人体不会因为运动性缺氧而产生不良反应。李强等使用近红外线分光法测定少林内功锻炼者的脑血氧含量，发现练功与安静坐位时相比，脑氧饱和度、平均血红蛋白含量无显著差异，提示少林内功锻炼时脑血氧供应充足。脑血氧含量与脑代谢紧密相关，而脑代谢水平低下会导致精神损害甚至产生抑郁情绪。徐俊等研究发现6周的推拿功法的训练能显著降低人的抑郁和焦虑指数，表明脑血氧含量的充足会对练功者的情绪产生积极的影响。

张宏等研究发现，静力性推拿功法训练能提高下丘脑中与β-内啡肽合成有关的POMC基因的转录水平及血浆中β-内啡肽的基础含量。神经系统分泌的β-内啡肽能减轻焦虑，抑制疼痛，改善练功者的情绪状况。

（三）对呼吸功能的影响

内功推拿起初是以治疗肺结核病人为主要目的，后逐渐扩展到其他肺系疾病，乃至内、妇、伤等众多杂病，所以少林内功也被认为是一套很好的提高肺功能的功法。周信文等研究发现，在进行为期6个月的少林内功练习后，受试者第一秒最大呼气率、最大呼气中段流速、分钟最大通气量等指标均有提高，表明练习少林内功可增强肺泡弹性和呼吸肌力量，降低气道阻力，进而提高呼吸效率。此外，日本研究者李强等发现，在中等强度少林内功锻炼时，练功者肺的换气量显著增加，呼吸效率明显提高。

（四）对骨骼肌力量和耐力的影响

肌力大小与肌肉体积呈正相关，研究表明在进行8个月的少林内功锻炼后，受试者肩、上臂、前臂、大腿等肌肉体积均有所增加。运动引起的肌肉体积增加主要是肌纤维横截面积增加或肌纤维数目增加，肌纤维横截面积的增加在超微结构上的表现是线粒体、肌丝、肌浆网等结构发达。徐俊等发现适量的静力性推拿功法训练能使大鼠肱二头肌、腕长伸肌的线粒体体积、数目明显增加，肌丝增粗，肌浆网发达，表明少林内功提高了肌肉力量。

肌耐力是持续使用某种肌力时，能持续用力的时间或反复的次数。有研究表明，少林内功能够提高肌耐力，汪征等发现每周1次，为期12周的功法训练能明显延长受试者肩外展姿势下手握哑铃的时间。少林内功练功后受试者的仰卧起坐、坐位体前屈显著增加，进一步表明功法锻炼对肌耐力产生了积极影响。

骨骼肌蛋白是肌肉力量产生和维持的物质基础，而骨骼肌蛋白质从青年以后会随着年龄的增加而减少。少林内功能够抑制这种退变的趋势，张宏等研究发现静力性训练结合手法治疗能抑制老年大白鼠骨骼肌蛋白质的分解，从而间接提高了骨骼肌蛋白质含量，因此骨骼肌的运动能力得到提高。

（五）对机体有氧运动能力的影响

无氧阈和最大摄氧量是评价机体有氧运动能力的两个重要指标。

无氧阈比最大摄氧量能更灵敏地反映机体的有氧运动能力。从供能角度讲，无氧阈是运动过程中体内供能方式由有氧代谢为主转向无氧代谢为主转换的临界点。徐俊等测定了21名志愿者在不同裆势上进行为期6周，每天40min静力性训练的无氧阈值，发现静力性推拿功法训练能显著提高练习者的无氧阈。从代谢的角度讲，无氧阈是体内乳酸生成与清除达到一个动态平衡的转折点。当前，人们普遍以体内乳酸含量为4mmol/L为转折点来确定无氧阈值。研究表明，马裆的锻炼能降低运动后体内乳酸的堆积，其他研究表明，在进行中等强度的少林内功锻炼时，体内的乳酸处于2.8mmol/L的水平，从侧面证明了少林内功提高了机体的无氧阈值。

最大摄氧量是机体在极限负荷条件下，单位时间内机体吸收和利用的氧容量，反映人体最大有氧代谢能力。严隽陶等研究发现，为期12周、每周4d、每次40min的静力性训练能显著提高人体的最大摄氧量。