内功推拿流派之少林内功简介

少林内功源于武术强身的基本功法，是以站裆为基础，着重于腰腿（根基）的霸力和上肢运动的锻炼。锻炼时，以意运气，以气生劲，循经络而达于四肢。由于练功后增劲明显，强身健体作用大，清末以来被中医“内功推拿”流派所采用，经历代相传，至今已形成一套以“静力性”下肢裆势练习为主，结合上肢动作的练功方法，是中医院校推拿功法主要功种之一。内功推拿医生对不同病症在不同病程中结合少林内功，指导患者练功，使之周身气血通调，脏腑调和，阴阳平衡。再结合推拿手法操作，发挥功法与手法的整体效果。

少林内功在练功时强调下实上虚，着重锻炼两下肢的“霸力”和上肢的“内劲”。锻炼时要求上身正直，下肢稳重，足跟踏实，五趾抓地，站如松树，稳而牢固。要求练功者呼吸自如，四肢特别是手脚要用足力量，做到“练气不见气”，以力带气，气贯四肢。上肢在进行各种姿势锻炼时，要求凝劲于肩、肘、腕、指。呼吸自然，与上肢动作相协调，达到“外紧内松”。力达四肢腰背，气随力行，注于经脉，使气血畅通，濡养四肢百骸和五脏六腑。

推拿功法少林内功的要领：蓄劲指端，以力贯气；下肢霸力，气贯四肢；出声发力，外紧内松；呼吸自然，意念集中。上肢动作锻炼时，可采用出声发力，配合指掌发力。出声发力要求声音短促，丹田运气，气声浑厚。

少林内功临床强调辨证应用。在治疗虚劳等病症时，要求功法与手法密切结合，患者必须加强练功，选择站裆势结合前推八匹马、倒拉九头牛等动作姿势，以后逐渐加强马裆势、弓箭裆势、大裆势锻炼，并选择两手托天、霸王举鼎等动作。高血压、失眠、胃脘痛等病症可以根据患者实际情况，因人而异指导少林内功锻炼。一般在练功结束，休息一段时间后再接受推拿手法治疗。

少林内功裆势和少林内功手势见第3章第四节。