导引练功改善人际关系

古今中外关于心理健康的定义都有一个共同点，即良好的人际关系。良好的人际关系意义深远。它意味着和睦的家庭气氛、和谐的同事关系、融洽的邻里关系等。俗话说：“一个篱笆三根桩，一个好汉三个帮”“在家靠父母，出门靠朋友”，说的就是任何人生活在社会上都需要别人的支持、帮助。没有人支持的人是孤独的、寂寞的；没有人帮助的人是痛苦的、无助的，心理上很难达到健康状态。有研究者曾花9年时间追踪调查美国加利福尼亚的6900名成年人，其中有8%的人在9年中死亡。研究者以婚姻、朋友和其他的社会联系为指标进行分析，发现在每一年龄组中，人际关系状态最良好的人，其死亡率要低于较少与人发生联系的人。确认人际关系与寿命的长短也密切相关。导引练功对人际关系的影响是间接的，只有当健身气功使一个人的内部处于和谐状态时，才会使这种和谐状态在人际关系中体现出来。

首先，通过改善生理状况来改变心理状况，进而通过减少人际摩擦来提高人际关系。导引练功具有强身健体、防病祛病的功效，能对处于亚健康状态的人提高自己的健康水平，也能让一个已经出现身心疾病的人改善症状甚至完全得到康复。这种身体状况的提高可扭转一个人的心境，改善原来紧张的人际关系。例如许多神经衰弱患者因睡眠不好，精力不足，很容易为一些小事发脾气，与人发生争执。可一旦能够得到充足的睡眠，心情也会随之改善，脾气也似乎好了很多。

其次，导引练功从涵养道德、修身养性等深层次对人的性格进行优化，使人树立高尚的情操，以开阔的胸怀、豁达的心态待人接物，以善良之心与人相处……这些优秀的个性品质正是建立和维持和谐人际关系的最重要因素。

导引练功为练习者提供了一个很好的社交场所，使得原本不相识的人成了朋友，扩大了交际面，增强了社会支持的途径。在与人交流信息、沟通情感的过程中，孤独感便不复存在。导引练功改善了习练者的人际交往状况，找到了生活的乐趣，提高了生活的质量。