中医养生保健立足于“神形兼养”，达到防病、祛病、健康长寿的目的。对脂肪肝患者的养生保健主要从生活方式的干预来进行。不合理的饮食结构，尤其是高脂饮食易导致超重、肥胖，从而导致脂肪肝的形成。
患者要戒烟限酒，饮食以低热量、低脂肪、高蛋白、适量碳水化合物和膳食纤维为原则，纠正偏食，养成合理的饮食习惯，一日三餐，定时定量。纠正不良饮食习惯：如贪食、嗜烟酒，高热量食品（鸡汤、鱼汤、肉汤等），辛辣、刺激性食物（葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、咖喱等），以及狼吞虎咽、暴饮暴食。豆类、咖啡可以适当多食。或制定个体化饮食，做到规律进食，限制食盐，合理饮水，饮食有节，讲究卫生，忌辛辣、油腻之品，病后应忌酒及粗硬饮食；保持大便通畅。在运动的过程中，提倡平稳减轻体重，若体重下降不超过1.5kg/周，逐步增加锻炼量，可适当参加体育活动，如散步、太极拳等。
日常生活中做到怡情养性，保持情绪稳定，勿忧思恼怒，避免不良精神刺激。起居有常，劳逸结合，不可劳累过度，避免碰撞伤及胁肋。要根据四时气候变化，做好生活起居调节。如在春夏之季，天气由寒转暖、由暖转热，应早起床；秋冬之季，气候由热转凉而寒，应早卧晚起。此外，要随四季寒热温凉气候变化而增减衣被，春时不可遇天气转暖而顿减衣被；夏天炎热，不要纵意当风，更不应在屋檐下、过道、穿隙破窗下纳凉或睡觉；夏天多困意，但不可久眠，久眠则神昏；冬天严寒，不可轻出，触冒风寒。预防正虚邪袭，变生他证。坚持治疗，定期复查。
脂肪肝患者需要适当的静心休养，以休体养息，培育正气，达到早日康复的目的，让患者明白“卧则血归于肝”的道理，根据病情适当活动，以不疲劳为度。体位以偏向患侧卧位为宜，变动体位要缓慢。但随着病情的好转，应适当增加活动量，通过适当活动，可使经络通畅，关节滑利，气血营卫调和，体质和抗邪能力增强。尤其是恢复期或慢性病者，在病情允许情况下应注意动静结合，应以不感劳为宜。对虚证、体弱者，以静养为主，也可在床上或室内行调息功、放松功等活动，以促进早日恢复。
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