如何用气功防治心律失常

心情舒畅、情绪稳定、生活规律、适当锻炼对心律失常的防治是非常必要和有益的。气功锻炼能增强人体调整控制机能，改善心血管功能状态，是防治心律失常的有效辅助措施。气功的“调心”、“调息”锻炼，经科学实验与临床观察证明，可以使血液循环有如下变化。练功入静后，可以使心率减慢，甚至可以人为地控制心率，使其增快或减慢。练功可以增强心肌收缩力，调节心搏出量，随着呼吸运动吸气大于呼气时，心搏出量增加，呼气大于吸气时，则心搏出量减少。同时可以使增大的心脏有不同程度的回缩。“入静”，心搏出量减少，说明机体需血量和需氧量都减低。练功有素者，可以控制血压升降，低血压者可以使血压上升，高血压者可使血压下降。练功者可以使血液重新分配，意守的部位血液流量增加，意念可以调动自身血流量的再分配。练功可以增加毛细血管袢数量，改善血流及供血。练功可以加强毛细血管通透性。练功改善心肺循环血量，降低肺动脉压。

期前收缩患者根据病情和体质情况，先练松静功、自然呼吸、意守丹田。1个月后增练强壮功并配合做几节导引动功，每日练功2次，每次10～30分钟。

室上性心动过速者，如病情稳定，可配合气功疗法，取平坐位，自然呼吸，进行有意识三线放松，即将身体分为前、后、两侧三条线，自上而下，依次放松。第1线：头两侧→颈两侧→两肩→两上臂→两肘关节→两前臂→两腕关节→两手→十指。第2线：面部→颈前→胸部→腹部→两大腿前部→两膝关节→两小腿前部→两足背→足十趾。第3线：后脑→项部→背部→腰部→两大腿后部→两窝→两小腿后部→两足跟→足心。如此依次放松，每松完一条线在止息点轻微意守1～2分钟。第1线止息点是中指中冲穴，第2线是足大趾大敦穴，第3线是足心涌泉穴。先注意第一个部位，然后默念再注意次一部位，再默念“松”，以此类推。当各处都能感觉到放松时，对整个身体默想放松。三线放松完后，轻轻意守脐部2～3分钟，每次练功20～30分钟。如体力不够，中间可休息一下。

房室传导阻滞患者根据病情可选用以下功法：①心气不足者，坐或躺卧式；整体放松；心经意守；自然呼吸；心区按摩；补法，三按三呼吸；收功，气息归元。每日2～4次，每次半小时。②心血不足者，坐式，一般放松；心经意守，自然呼吸；回收功，气息归元。每日2～4次，每次半小时。③心血瘀阻者，先行坐式或躺卧式松静练气法。逐渐三线行气，心经意守，两中指尖点触80次/分左右；自然呼吸，将收功时，六字吐气，呵字诀6呼。回收功，气息归元。每日2～4次，每次半小时。或练卧式：右侧卧，左手放在髋部，右手劳宫穴按在左缺盆穴上，两腿自然放置，经舒适安详的原则；全身放松，意守涌泉穴，自然呼吸，将收功时，六字吐气，呵字诀6呼；气息归元，收功。每日2次，每次半小时。

心律失常患者还可用松静功调养：采用坐、站或卧式。放松、入静。由自然呼吸开始，逐渐过渡到腹式呼吸，意守丹田。两目微闭，守神调息。呼气时从头部缓缓放松到丹田，两上肢也同时放松到肘部，自然吸气；再配合呼气，从丹田放松到髋部，两上肢放松至手，自然吸气；再配合呼气，从髋部放松至两足心，呼气时默念“松”，随着放松，引气下行，随后意守丹田。收功时两手轻搓，活动身体。