脂肪肝是“富贵病”

较之其他疾病，脂肪肝在现代社会十分普遍，病情一般都比较轻，多无症状或症状不明显，大部分患者不需要进行药物治疗。它是一种“富贵病”，饮食不节、缺乏运动及肥胖等是它的主要成因。因此，只要改变生活习惯，适当运动，调整饮食结构与习惯，大部分患者都能不治而愈。

认识疾病，改变饮食

1．正确认识 首先要认识到，“世上无难事，只怕有心人”，只要及时改正错误的生活方式，疾病就能得到控制甚至恢复健康。

2．改变饮食结构 日常三餐中，应适当增加膳食纤维，即蔬菜、水果等的含量，少吃含有糖或脂肪高的食物，并且要减少含蔗糖饮料以及饱和脂肪、反式脂肪的摄入。

3．调整饮食习惯 一日三餐应该定时定量有节制，不能暴饮暴食，不要在三餐外吃过多零食，以免引起肥胖。

控制体重，减小腰围

1．适当运动 适当的运动可以消耗多余的脂肪，使身体渐渐趋向健康。建议选择中等量的有氧运动，每周4次以上，累计锻炼时间至少150分钟。通常需要有一定程度的体重下降，才能有益于非酒精性脂肪肝等代谢综合征的康复。

2009年“感动中国十大人物”之一的“暴走妈妈”，就是一个通过运动成功摆脱脂肪肝的案例。“暴走妈妈”本是一位重度脂肪肝患者，脂肪含量占肝脏50%～60%。为了用自己的肝脏救活生命垂危的儿子，她每天坚持长时间的走路锻炼。连续7个多月的“暴走”使她成功摆脱了重症脂肪肝，拥有了一个健康的肝脏，最终达成了心愿。

2．药物减肥 伴有肥胖的非酒精性脂肪肝患者，如果改变生活方式6～12个月体重未能降低5%以上，当谨慎使用减肥药物进行干预。

3．手术减肥 对于严重肥胖症患者，手术减肥是最为安全有效的治疗措施。它可以快速减轻体重，进而改善紊乱的代谢，使身体恢复健康。

控制情绪，快乐生活

郁闷、焦虑的心情是许多疾病的导火索，快乐可以驱赶病魔。根据中医理论，郁闷会导致肝气郁滞不舒，气滞血瘀，痰饮等病理产物因此蓄积体内，引起脂肪肝等代谢综合征。因此，学会控制情绪，不要让周围的不愉快激怒、干扰自己，开开心心过好每一天，让身体的每一个细胞快乐活跃起来，赶走病魔，强健体魄。

对症治疗，药物干预

胰岛素抵抗者可使用胰岛素增敏药，以纠正代谢紊乱；伴有高脂血症的患者，当服用降脂药；肝功能损伤的患者，需服用保肝抗炎药。