【摘要】：多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的含量，减少有毒、有害物质与肠壁接触的机会。养成良好的生活方式，注意劳逸结合，适当增加体育锻炼，从而提高机体免疫力。提肛运动是预防和治疗肛门疾病及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，对于息肉脱垂及息肉治疗术后的患者也有很好的疗效。自然吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。应长期坚持，可采用站、坐、卧等多种姿势进行。
日常调摄
养成良好的饮食习惯，宜按时按量，不宜过饱或过饥。多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的含量，减少有毒、有害物质与肠壁接触的机会。饮食宜清淡，禁食辛热、油腻、生冷、煎炸、烟熏和腌制的食品，戒烟酒，避免浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性饮食。
保持心情舒畅，缓解精神紧张，勿郁怒动火。养成良好的生活方式，注意劳逸结合，适当增加体育锻炼，从而提高机体免疫力。
对于有大肠息肉家族史的人群应定期检查，以期早期发现息肉并及时处理。
药膳养生
1．猪肚姜桂汤
原料：猪肚150g，生姜15g，肉桂15g。
制作方法：将猪肚洗净，放于碗内或陶瓷器皿内，加生姜、肉桂，放少许盐及水，隔水炖。肚熟后，分2次饮汤食肚。
适应证：猪肚补益脾胃，生姜、肉桂温中散寒，三味同用，可温中健脾养胃。适用于中脏虚寒证患者。
2．理气豆腐
原料：白扁豆10g，陈皮3g，豆蔻粉1.5g，豆腐250g。
制作方法：加水同煮。
适应证：适用于气机郁滞证患者。
提肛运动
提肛运动是预防和治疗肛门疾病及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，对于息肉脱垂及息肉治疗术后的患者也有很好的疗效。具体方法为思想集中，紧闭双唇，舌尖抵上腭，收腹。自然吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次持续5分钟，1天做3次。应长期坚持，可采用站、坐、卧等多种姿势进行。
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