黄褐斑患者在预防和调理上应注意哪些问题

黄褐斑的病因复杂，发病机制尚不完全清楚，治疗上没有特效药物。因此，认真地做好预防和调理工作就显得非常重要。一般来说，黄褐斑患者在预防和调理上应注意以下方面的问题。

（1）了解黄褐斑，保持良好心态：患者应了解黄褐斑的可能病因，并尽可能除去或治疗相关原因。得了黄褐斑后应认真对待，及时就医，不可放任，亦不可过分紧张。应保持良好心态，积极配合医师治疗。最好到正规医院的皮肤科就诊，不要求医心切，什么治疗都用上，甚至相信所谓的“换肤”治疗，结果斑未去除，反遭毁容。

（2）注意防晒：日光对黄褐斑的影响很大，当夏天黄褐斑出现或加重时，必须采用防光措施。白天尽量不要外出，特别是在上午9时至下午3时，因为在这段时间内阳光特别强烈，容易损伤皮肤，促使色素斑的出现和加深。外出时应使用防晒物品，如撑阳伞、戴帽子、戴墨镜、涂防晒霜等。

（3）慎重选用化妆品：化妆品可能诱发或加重黄褐斑，故在选择化妆品时，应尽量选择一些简单的化妆品，以色淡味轻、质量有保证的产品为宜。防晒剂宜根据自己皮肤的特点选择适当防晒指数的产品，祛斑化妆品宜选择不过敏且无刺激性的产品。在使用化妆品前，最好做一下斑贴试验（简单的办法是将要使用的化妆品少量涂于耳后或前臂内侧，24～48小时后观察其反应），确认不过敏且无刺激性后再使用。

（4）饮食调理：黄褐斑与饮食亦有一定的关系，如饮食中长期缺乏谷胱甘肽，皮肤可发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。实践证明，黄褐斑患者宜经常食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C可促使色素消退，故食用富含维生素C的食物，对防治黄褐斑大有益处。另外，黄褐斑患者平时不宜过量食用辛辣刺激性（如酒、浓茶、咖啡等）及煎炸类食品，以免加重病情。

（5）生活调理：黄褐斑患者宜生活规律，始终保持良好的精神情绪。宜多参加体育锻炼，工作、学习不可过度疲劳，房事不可过度。同时要多参加集体活动，多与他人交流，调节心理上的压力，保持心情舒畅，以免烦躁或抑郁的精神状态诱发或加重病情。

（6）善后调治：经治疗黄褐斑逐渐消退，全身症状得到改善后，应进一步巩固疗效，进入善后调治阶段，减量用药，直至停药。服用中药治疗者，可酌情选用以下两方法。①逐步减药法。原服用的有效方药，由每日1剂减为隔日1剂，维持2～3周后，再减为3日1剂或每周2剂，再维持3～4周后停用。②丸药取代法。将原有效方改为丸剂或服用六味地黄丸、逍遥丸，每次6～9克，每日1～2次取代汤药，1个月后减为每日1次，维持1～2个月，最后停药。