【摘要】：手法练习，主要是练习指力和腕力。除了一般的练习，还可以在自己的中脘、足三里、关元、气海、合谷等保健穴位上练习，可以亲自体会到指压的轻重感觉以及指压引起的反应。每次练习不要超过半小时，每个穴位练习2～3分钟。练习的方法和前面拇指练习的要领一样。施术者和患者呼吸应保持一致。
手法练习，主要是练习指力和腕力。除了一般的练习，还可以在自己的中脘、足三里、关元、气海、合谷等保健穴位上练习，可以亲自体会到指压的轻重感觉以及指压引起的反应。
☉拇指练习
可以用拇指在自己的合谷穴上练习。
除此之外，还可以在沙袋上练习。用白布缝一个宽4寸、长6寸的布袋，在里面装上细沙，注意不要装得太满，将口封住就可以练习了。在练习的时候一定要认真，气与力要同时下注，沉肩垂肘，放松上肢和前臂，全神贯注，心平气和，徐徐进指，慢慢退指。用力就像梭形，中间粗，两头尖。也就是气与力徐徐进入，逐渐加强，等到了一定程度时，再慢慢减弱而缓出。这样才可以舒通经络，达到治疗的效果。每次练习不要超过半小时，每个穴位练习2～3分钟。否则会影响到身体和腧穴部位。
◆拇指练习法
◆拇指扪合谷穴
☉中指练习
用中指来练习指力的时候，既可以在自己的保健穴上练习，也可在沙袋上练习。练习的方法和前面拇指练习的要领一样。
◆中指练习法
指压指南
指压与呼吸
施术者和患者呼吸应保持一致。通常都是在呼气的时候按压，在加力的间隙或者是在进行下一次按压之间要再次吸气以调匀。
但是，在对腰背或四肢部位进行按压的时候，不用对呼吸要求得太严格，但是如果患者的体质比较弱或者对胸、腹部进行指压，就要将呼吸的因素考虑进去。吸气为实，呼气为虚，按压要乘虚而入，在这点上和武术、摔跤、拳击等是相同的。
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