指压取穴方法

我国传统医学认为，经络在人体内循行，气血容易留滞聚集在体表的一些部位，这些部位就成了穴位。穴位是针灸学名词，又被叫作“腧穴”。腧的意思是输注，穴的意思是空隙，腧穴就是人体经络、脏腑气血输注之处。所有穴位都和内脏关系密切，因为它联属在一定的经脉通路上，所以又被叫作“穴”；位置不固定，而是随疾患部位和随压痛点而定的是“阿是穴”。

穴位是内脏在体表的反应点和脏腑、经络的气血，也是机体用来感受外部刺激的主要部位。穴位指压是应用一定的手法或借助工具，作用于人体体表的某些特定的穴位，达到保健养生或预防疾病的治疗方法。

取穴就是寻找腧穴的位置。是否可以准确地找到腧穴，会对治疗效果产生直接的影响。下面是几种简单的取穴方法：

1　骨度分寸折量取穴法

骨度分寸折量取穴法在古时被称为“骨度法”，是以骨节为主要标志，对周身各部位的大小、长短进行测量，并按照这个尽寸按比例折算作为定穴的标准。《灵枢·骨度》曰：“众人之度，人长七尺五寸。”这句话是说不管男女老少、肥瘦、高矮，都可以按照“骨度法”来取穴。这种取穴法，在头面四肢都可以使用。

2　体表标志法

体表标志法有两类，分别为活动标志和固定标志。其中活动标志是利用肌肉、关节、皮肤，随活动而出现的孔隙、凹陷、皱纹等作为取穴标志。例如，要取曲池穴必须屈肘于横纹头处，要取听宫、耳门、听会等穴应张口，取下关应当闭口，要取阳溪穴必须跷起拇指，取拇长、短伸肌腱之间的凹陷处等。固定标志就是利用毛发、爪甲、五官、骨节凸起和凹陷、乳头、肌肉隆起等部位作为取穴标志。例如，在两乳中间取膻中，两眉中间取印堂，以及在腓骨小头前下缘取阳陵泉等。

3　简便取穴法

简便取穴法是一种简便易行的取穴方法，在临床上最常用。例如，取列缺穴，应使患者双手的虎口交叉，用一只手的食指压住另一只手腕后高骨的正中上方，食指尖处会出现一个小凹陷，这个小凹陷就是列缺穴。又如，取风市穴，使患者的两手臂自然下垂，股外侧中指尖到达的地方就是风市。又如，取劳宫穴，手半握拳，将中指指尖切压在掌心的第一横纹上，这就是劳宫。此外，还有两耳角直上连线中点取百会穴、垂肩屈肘取章门穴等。这些都是前人在长期的临床实践中总结出来的取穴方法。

4　手指同身寸取穴法

手指同身寸取穴法是以分部折寸为基础，用手指来比量取穴的方法，也就是“指寸法”。通常有以下几种：

在取穴的时候，要以经俞穴的具体情况为依据，施术者和被施术者各自选择一定的姿势和动作（如被施术者的卧、坐、张口、屈肘和施术者的拉、翻、推、转等）摆好体位姿势，然后用骨度分寸折量等方法取穴，才能准确地选择穴位。除此之外，通常应该一次选1～3个穴位，不能一次性选得太多。