安全的饮用水

妇科医生鼓励孕妇要保持体内的水分，这样能够促进宝宝体内营养物质的流动，也有助于保持质量健康的羊水。但是，一定要注意远离那些有毒有害的饮用水（特别是含铅或者氯的）。在打开水龙头之前，一定要想想这个水是不是干净的、安全的。这里也有一些小常识供你参考，以便保证安全洁净的水质。如需了解更多信息，请参阅第七章。

测试水中的铅含量　这对于那些生活在老房子里的人是特别重要的，因为有些老建筑的自来水管是铅管。铅对于儿童来说是毒性最大的金属之一。儿童发生铅中毒的概率是成年人的30多倍，其原因与儿童正处在生长发育阶段，许多器官尚不成熟，解毒功能不完善，对铅较敏感，以及接触机会较多有关。2007年，北京儿科研究所报告，由世界卫生组织儿童卫生合作中心牵头，历时3年的中国部分城市儿童铅中毒调查结果显示，中国6岁儿童的血铅值位居各年龄组儿童之首，北京7%的孩子血铅含量超标。国际上普遍认为儿童血铅达到或超过100微克/升为血铅偏高。铅超标会影响儿童的智力，包括说话能力、记忆力和注意力等。孩子血铅超标的症状，主要表现为注意力不集中、会有攻击性，有时肚子会疼。由于这些症状不具有特异性，因此往往会被家长忽略。

早晨打开水龙头放水一分钟　这样能够排掉隔夜积聚在水管中的铅。

过滤　自来水过滤器或净化水壶可以过滤掉大部分最常见的金属和微生物，当然最好是考虑安装专业的水处理系统，而且记得要严格遵循制造商的使用规范及时更换滤芯。

减少瓶装水的使用　这里有一个很多孕妈妈和父母们的误区，认为瓶装水和桶装水要比自来水更安全、更洁净，其实不然。塔夫斯大学（Tufts）最近的一项研究表明，广泛用于塑料制品生产的双酚A（BPA）可以模拟雌激素，干扰人类正常生殖发育。BPA不仅使用在透明的聚碳酸酯塑料瓶，也会在婴儿的奶瓶中使用。请注意看塑料瓶底的标记，如果在瓶底找到7号标记，一定要避免使用。另外，瓶装水可能还比不上自来水，因为后者是有严格的法律规范、政府监督和质量标准的，所以我们无法保证瓶装水比自来水更安全。