【摘要】：在该项研究中，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾。其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而标准照顾组到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。眩晕患者应根据自身眩晕轻重及心血管等全身情况，可选择散步或慢跑等运动。
（一）康复运动的重要性
一项最新研究显示，经常头晕的患者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。
在该项研究中，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾。其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心。然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而标准照顾组到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。
专家提醒
眩晕患者应根据自身眩晕轻重及心血管等全身情况，可选择散步或慢跑等运动。运动强度和活动量以适度为好，宜使心率（脉搏）在110～120次/分钟为宜。肾虚者可多做揉腰活动，以手背贴于两侧腰眼（肾俞穴），同时作划圈、按揉动作。
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