【摘要】：最新流行病学调查显示,我国18岁及18岁以上成人糖尿病前期率为50.1%,而这些人中每年有5%~ 10%将发展为糖尿病。职场人士是糖尿病的高发人群,有可能成为患者中的“主力军”。如此不良生活方式导致身体“横向发展”,而肥胖则是糖尿病的重大诱因。那么中青年尤其是职场人士如何来预防糖尿病的发生呢?一是做到合理饮食,避免高脂肪饮食。同时,应定期体检,尽早发现无症状性糖尿病,早治疗,避免并发症的发生。
最新流行病学调查显示,我国18岁及18岁以上成人糖尿病前期率为50.1%,而这些人中每年有5%~ 10%将发展为糖尿病。职场人士是糖尿病的高发人群,有可能成为患者中的“主力军”。
为何职场人士是糖尿病的高发人群?尽管有工作繁重、压力过大等原因,但主要原因是不良生活方式引起的超重和肥胖所导致的胰岛素抵抗。二十世纪七十年代以前,大部分中青年人给人的印象是清瘦。可如今二十岁出头、三十岁不到大腹便便者比比皆是。究其原因是办公室里长时间坐着不动,很少有时间参加体育锻炼,晚上睡觉时间晚,双休日经常睡到中午12点以后,以“恶补”睡觉时间,工作之余又有很多应酬,摄入大量高脂肪、高热量的食物。如此不良生活方式导致身体“横向发展”,而肥胖则是糖尿病的重大诱因。
那么中青年尤其是职场人士如何来预防糖尿病的发生呢?重在改变不良的生活方式。一是做到合理饮食,避免高脂肪饮食。食物要讲究粗细搭配,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好。吃饭要准点,尽量减少饭局应酬,杜绝吃夜宵的习惯。另外要加强体育锻炼,增加体力活动,尽量以步代车,做到限酒戒烟。同时,应定期体检,尽早发现无症状性糖尿病,早治疗,避免并发症的发生。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
