如今，人们对自身的健康越来越重视，对于广告上宣传的保健品广告也非常信任，而且，对一些“专家学者”也非常崇拜。其实，人们在养生方面存在很多误区，特别是在养肾方面，不少人认为身体疲乏了就是肾虚，或者每位肾虚患者都可以服用六味地黄丸……没有目的的补肾不仅不会起到补肾的效果，还有可能使肾脏受损。所以，在补肾前，我们要明白，补肾的误区有哪些。
肾虚最为显著的症状就是浑身无力、腰膝酸痛，但是当人们出现这两种症状时，并不一定就是肾虚。所以，若是经常出现腰膝酸痛、浑身乏力的症状，且长时间得不到改善，就应到医院进行确诊，也许是因为身体出现了某些疾病。
在大部分中年人的观念中，性功能的强弱与肾脏的健康息息相关，若是性功能下降了，就说明肾脏功能下降了。所以，只有将肾脏功能提高了，性功能才能得到增强。其实性功能的强弱和肾功能的好坏并没有直接关系。性功能下降，可能是因为肾虚，也可能是前列腺出现了问题，或心脑血管出现了问题。所以，补肾与壮阳不能用等号连接。
实际上，女人和男人一样，都需要补肾，原因有以下几点：
（一）藏精，主生殖和生长发育
在人的生长发育过程中，肾中的精气发挥了很大的作用。若肾中精气缺乏，人体的生长发育就不能正常进行。婴幼儿肾中精气缺乏，其生长发育不能正常进行；青年人肾中精气缺乏，性发育会出现异常；在壮年时期出现肾中精气缺乏的现象，就会出现早衰、性功能减弱，甚至出现阳痿、滑泄等病症。此外，肾精缺乏的人，还容易出现记忆力下降、睡眠质量下降、骨骼痿软等症状。
（二）主纳气
肾主纳气，其实就是肾可以摄纳肺部吸入的清气，避免呼吸表浅。若是肾不能很好地纳气，人体就会出现呼多吸少、易气喘等现象。
据此，可以看出，女性也需要补肾，若是女性的肾脏不能很好地发挥以上功能，就会出现月经紊乱、头发枯黄、脸色惨白、四肢乏力等症状。
在很多人看来，中药是纯天然的药物，对身体没有害处，所以，用中药补肾再适宜不过。但事实并非如此，中药中的成分并不是很单一的，不少药物成分会对人体的肾脏、心脏等脏器的健康有不良影响。所以，中药补肾不是绝对健康的。
不是只有中老年人才会出现肾虚，青年人也可能出现肾虚，导致青年人出现肾虚的原因有以下三个：
1.身体过度疲劳。由于工作压力大，青年人经常加班，导致他们的身体一直处于疲乏的状态，从而出现肾虚。
2.精神长期处于紧张状态。精神压力大，人体的抵抗力就会降低，从而出现肾虚。
3.性生活过于频繁。青年人的性生活次数过多，会导致肾中的精气受损，从而造成肾虚。
有些肾虚患者，希望自己能早些康复，会购买一些养肾的保健品。对于他们而言，保健品就相当于营养品，只会让身体越来越健康，不会对身体有副作用。
但是，在市场上销售的补肾保健品大多所针对的人群为性功能障碍者，并不是肾虚。若是由于身体不适就认为自己肾虚，而自行购买补肾的保健品，就会对肾脏造成伤害。
另外，肾虚有两种，肾虚患者应首先弄清自己是属于哪种类型的肾虚，再服用相应的补肾的保健品，才有效果。
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