便秘也和肾虚有关系

便秘是常见的病症之一，很多人一听到“便秘”一词都会和“上火”一词联系起来，岂不知，便秘还和肾脏有一定的关系。

便秘共分为两种：机能性便秘和器质性便秘。其中，机能性便秘是由于人体大肠或直肠功能减弱，或经常忍住便意导致的便秘；器质性便秘为某种疾病导致肠管变细，或大肠中有异物，使得大便难以通过肠管，引发便秘。

此外，导致便秘还可能是肾虚，肠道传动无力，致使大便坚涩，这种情况多出现在老年男性身上。有的男性朋友甚至通过服用泻药排便，岂不知，症状反而会越来越严重。若是肾虚引发的便秘，采用常规的方法，如喝蜂蜜水、吃香蕉等，均看不到显著效果。

治疗肾阳不足导致的便秘时，孙思邈研制出了一个传世秘方——大黄附子汤。这个方子之所以能够起到显著效果，主要是因为此方将大黄和温热散寒的附子同用，既可以温补肾阳，又可推动肠道传导，二者兼顾，功效更甚。

无论是什么原因导致的便秘，提醒患者都要多喝水，每天清晨起床后喝杯温热的蜂蜜水或淡盐水，都能够促进胃肠蠕动，加速排便。饮水的时候，一次最好多喝些，约200毫升。此外，为了温补肾阳，平时应当调整好自己的饮食，尽量避免吃辛辣刺激性食物、寒凉食物，适当吃些新鲜果蔬，以及一些可补肾阳、润肠道的食物，如黑芝麻、核桃仁等。

有的便秘患者上厕所的时候会感到害怕，常常不到不得已时都不会上厕所，久而久之，便秘更加严重。情绪紧张也会加重便秘，因此，便秘患者要放松精神，养成按时排便的好习惯，即使到了排便时间仍然没有便意，也要去厕所蹲一会儿，这样身体会逐渐形成条件反射，对排便有利。

还有一个办法能够缓解便秘，就是运动，尤其对于肾阳虚的朋友来说，身体本就阳气不足，久坐不动会使得气血流通变慢，阳气更加衰弱，对改善寒气凝滞不利。日常生活中应增加自己的运动量，每天快走半小时到1小时，也可以进行一些下蹲练习，这样才可促进肠道气血流通，有效缓解便秘。

肾虚导致的便秘共分成肾气虚型便秘、肾阴虚型便秘、肾阳虚型便秘三种，治疗的过程中应当对症下药。

肾阴虚型便秘即大便发干，排便时很费力，并且伴随着面色发黄，头晕，盗汗，耳鸣，腰膝酸软，睡眠质量差等状况。此类便秘的治疗方法：取熟地黄、山药、肉苁蓉、怀牛膝各15克，桃仁、枳壳、生地黄、当归、山茱萸、甘草、茯苓各10克，何首乌20克，一起放入锅中，倒入适量清水煎汁，每天服1剂，分2次服用。

肾阳虚型便秘即大便不畅，并且伴随着腹痛、手脚冰凉等症。此类便秘的治疗方法：取熟地黄、茯苓、泽泻、白术、怀山药各15克，山茱萸、枳壳、丹皮、陈皮、玄参、制附子、怀牛膝各10克，肉桂3克，当归12克，炙甘草6克，火麻仁30克，何首乌20克，生姜3片，一起放入锅中，倒入适量清水煎汁，每天服用1剂，分成2次服用。

肾气虚型便秘即有便意时却难排泄，并且伴随着冒汗气短，排便之后身体就像劳累过度后一样疲乏。此类便秘的治疗方法：取肉苁蓉、怀牛膝、黄芪、巴戟天各15克，当归12克，升麻、玄参、麦冬各10克，炙甘草6克，肉桂5克，一起放入锅中，用水煎服，每天服用1剂，分2次服用。